Stockholm marathon 2016 2 inlägg 3050 visningar

Ökad träning har gett sämre förmåga till hög puls

1972 • Tyresö
#1
15 april 2015 - 12:04
Gilla 
Dryga två år sen att springa efter ett stillasittande liv. Beträffande puls hade jag två förväntningar
1) Vid given fart skulle ökad träning göra att pulsen blir lägre och lägre. Så har det också varit!
2) Ökad träning skulle leda till att jag under en längre tid orkade hålla en hög puls. Här är det dock precis tvärt om.

För ett och ett halvt år sen kunde jag pumpa på flera km med en puls på mellan 170-180. Visst, det var jobbigt men det gick. Det är dock totalt omöjligt nu utan vid en puls över 170 känns det som jag håller på att dö. Krävs dock naturligtvis mycket högre fart för att komma upp i 170.

Intressant att jämföra pulsen på två pass på exakt samma runda.
Dec 2014 - http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=7889651
April 2015 - http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=10233374

2014 tuggade jag på några km i över 170 och närmade mig 180 men igår maxade pulsen på 169.
Upplevda ansträngningen under andra halvan på båda dessa pass är samma. Jag körde i princip så fort jag orkade (andra halvan)
Har ni andra samma utveckling?
Vad beror det på att jag inte förmår hålla samma puls idag? Har ungefär samma vikt (191 cm - 81kg) och är således lång och klen. Funderar på om det beror på att jag har mycket dålig förmåga att bygga muskler? För 20 år sen körde jag styrketräning en period och jämfört med mina kompisar hände det absolut ingenting. Vill minnas att jag till slut efter en hel del träning klarade av 65 kg som maxning i bänkpress vilket ju är rätt kass om man väger 80.
1972 • Tyresö
#2
15 april 2015 - 13:11
Gilla 
Hamnade på fel ställe. La upp en tråd i vanliga forumet istället.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.