Löpning Tävlingar & Motionslopp / Stockholms Brantaste 7 inlägg 3821 visningar

Stockholms Brantaste 2015

Åsa
1978 • Tyresö
#1
4 april 2015 - 18:11 (Redigerad 4 april 2015 - 18:12)
Gilla 
Hit me.
Tips? Erfarenheter? Taknik? Skor?
Anmälde mig idag och är sjukt taggad :)
1985 • Göteborg
#2
4 april 2015 - 18:18
Gilla 
Sista backen gör ont hur du än gör, så spara inte på krafterna, utan ös på från starten!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#3
4 april 2015 - 20:19
1 Gilla 
Åsa
1978 • Tyresö
#4
4 april 2015 - 22:20
Gilla 
Låt oss säga att man faktisk klarar att springa uppför backe nr 2 (alltså den under liften): Tjänar man något på att springa där egentligen, jämfört med att gå? Nu tror jag inte att jag grejar att springa hela den hur som haver, blir mest nyfiken på hur de mer vältränade disponerar det hela.

Har tränat i hammarbybacken en del förra säsongen, som mest sprang jag grusvägen till vänster (sett med näsan mot liften) upp och ner två gånger (vände direkt upp igen efter varv 1). Sprang hela tiden för tränings skull, men vissa av de brantaste partierna vet jag inte om det gick så mycket fortare för mig att springa än om jag tagit ett par rejäla kliv istället.
Ulf Troeng
1984 • Stockholm
#5
8 april 2015 - 12:10
3 Gilla 
Som tävlingsledare för loppet sitter jag väl inne med ett och annat tips... :)

Angående springa eller gå upp för backarna så är det så att det endast är de allra mest vältränade löparna som orkar springa hela backarna. Skulle uppskatta att runt 90 % av löparna går i backe 2 och 3, medan kanske närmare 50 % orkar springa upp för första backen. Och OM man grejar att springa upp för en brant backe, så tjänar man oftast på det - det gäller iaf de som vinner. Men det kan också vara så att det genererar lite extra mjölksyra av att springa jämfört med att gå och att man sedan blir helt stum nerför. I ett sånt läge är det bättre att gå uppför. Så det är inte helt lätt att veta vad som är bäst - det bästa är nog att pröva sig fram för att veta vad som funkar bäst för en själv.

Ett annat bra tips (där du kan få mer tips!) är att komma på någon av våra öppna träningar som vi kommer att arrangera inför loppet. Det blir 4-5 träningar, förmodligen med start redan nästa vecka. Mer info om det kommer inom kort-kort att kablas ut på vår hemsida och i våra sociala medie-kanaler. Gratis för alla, oavsett om man är anmäld eller inte. Vi ses i backen!
Ulf Troeng
1984 • Stockholm
#6
9 april 2015 - 06:52
Gilla 
Fb-event med info om träningsserien finns här: https://www.facebook.com/events/845404918839584/
Åsa
1978 • Tyresö
#7
9 april 2015 - 17:31
Gilla 
Tusen tack för tips. Ska kolla om jag kan komma. Jag är en inbiten ensamtränare men någon gång kanske man ska kliva ur bekvämlighetszonen. :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.