Förebyggande rörelse och styrke övningar för vintern

Hej,

Vet inte om det är rätt forumsdel och frågan har säkert ställts flera gånger redan.
Saken är den att jag tänkte försöka att komma igång med lite hemmövningar under vintermånaderna.
Jag hade tänkt mig att försöka mig på lite övningar för att stärka upp muskler och rörlighet (stretch) i framförallt knä, höfter och ben för att försöka att förebygga kommande skador.
Nu undrar jag dels om ni har några tips på övningar som kan behövas, dels om ni har några bra webbplatser eller bra böcker med bra instruktioner på olika övningar som passar för löpare.