Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 19 inlägg • 14692 visningar •

Bästa skon asfalt Marathon- löpare +90 kg?

Jimmy P

1974 • Göteborg

•

5 augusti 2008 - 14:40

Gilla

Hej!
Det är dags för mig att köpa ett par nya asfaltsskor. Jag kommer att använda dem för min laddning för mitt första Marathon under våren 2009.

Jag väger idag ca 94 kg och kommer förmodligen att väga 90 kg inom ca 2-3 månader - därefter kommer jag att ligga stadigt på den vikten.

Jag kommer att springa mellan 5 km - 42 km i dessa.

Det jag mest är orolig/nyfiken på är om det är någon annan som kan tipsa om en modell som skulle vara bra för mig med min vikt. Jag har normal pronation. Jag vill inte att höfter och knän skall bli allt för stumma.

Tack för all hjälp som kan ges för tips på skor.

/Jimmy

csaba

1973 • Malmö

•

5 augusti 2008 kl 18:57

Gilla

http://www.marathon.se//news/article.cfm?ThemeId=349

smaken kan ju vara olika, det är bara att prova sig fram.
men en populär modell (neutral) som både testen och jag (bland mina 11 skor) klassar bäst, är asics nimbus.

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

•

5 augusti 2008 kl 19:04

Gilla

Instämmer med csaba. Själv använder jag Asics Gel Nimbus 9 för asfalt och Asics Trail Sensor för terräng och motionsspår. Har precis beställt Nimbus 10 på nätet. Har funkat utmärkt för mig. Själv väger jag 97 kg. Och har i år sprungit totalt 5 maror/ultror, 3 halvmaror och lite andra smålopp i dom. Geldämpningen gör skon lite mer hållbar än luftdämpning har det visat sig.
Köpte dom på Löp och Sko i Göteborg. Rekommenderar att Du går dit och provar också.

Mårten Hemström

1969 • Sala

•

5 augusti 2008 kl 19:05

Gilla

Ja, Asics Nimbus är en underbar sko som räddar knän! Det är inte den snabbaste, men kanske den bäst dämpade. Jag varvar mellan Nimbus och DS-trainer beroende på pass.

Jimmy P

1974 • Göteborg

•

5 augusti 2008 kl 21:00

Gilla

Tack för hjälpen. Då skall jag gå ner och testa dem på Löp och skor.

Tackar!!!

Stefan Tall

1971 • Stocksund

•

5 augusti 2008 kl 22:15

Gilla

Jag tycker inte att du behöver några tjocka pråmar bara för att du väger lite mer. Oavsett vad du har på fötterna så behöver du ett bra skonsamt löpsteg för att palla en mara utan att paja knän eller något annat.
Själv väger jag 85kg och sprang mara i Asics Piranha SP, som är supertunna 140-gramare. Anledningen till att jag klara de detta och träningen inför utan att bli skadad var att jag först innan jag började trappa upp löpträningen gjorde en rejäl omläggning av löptekniken. Då hade jag ett par gamla slitna skor, men med dessa sprang jag inte längre än 16 km i vintras. Sedan började jag fundera på vilka skor som skulle passa mitt nya steg och givetvis blev det ett par lättare racers och med dessa började jag trissa upp distanserna.

Jimmy P

1974 • Göteborg

•

6 augusti 2008 kl 09:54

Gilla

Hej!
Jag hittade dem på Wiggle:
http://www.wiggle.co.uk/p/Run/8/Asics_Gel_Nimbus_10_Shoes/5360036526/

Men först skall jag testa dem och se hur de känns.

/Jimmy

Mårten Hemström

1969 • Sala

•

6 augusti 2008 kl 20:18

Gilla

Ja, Stefan, jag håller med dig att man ska undvika pråmar som Nimbus om man:
1. Väger 85 kg eller mindre, vilket du gör
2. Är riktigt vältränad, vilket du verkar vara.

Jag har börjat övergå till DS Trainer på de snabba träningspassen, men inte på långpassen (väger 100)

Stefan Tall

1971 • Stocksund

•

7 augusti 2008 kl 00:24

Gilla

Jag vet inte precis var gränserna går om det nu finns några.
Men jag är helt övertygad om att många lurar sig själva (alterantivt blir lurade av löplabbet och liknande inrättningar) att springa fel genom att ha alltför tunga/uppbyggda/dämpade skor och därmed utsätter sig för stora skaderisker som med bra träningsupplägg och teknik hade kunnat elimineras.

Dock inte sagt att Jimmy ska ha just 140-grammare på fötterna. Det finns väl en del mellanmodeller mellan tunna racing flats och "pråmar",

Mårten Hemström

1969 • Sala

#10

•

7 augusti 2008 kl 09:55 Redigerad 7 augusti 2008 kl 09:57

Gilla

Jag skulle inte kalla Nimbus för pråmar, utan för mellantunga skor. Det finns betydligt tyngre, t.ex. Asics Trail Sensor, som väger 100 g mer.

Jo, enligt specifikation från Asics ska t.ex. DS Trainer användas för personer under 85.

Jag vill invända mot att man springer "fel" när man har Nimbus. Det finns däremot olika löpstilar, och för den som landar på mellanfoten/framfoten blir nog Nimbus inte idealisk, men jag tycker det fungerar att landa även på mellanfoten i dem, men på DS Trainer går det bättre. Hur som helst är det inte "fel" att landa på hälen. Måna elitlångdistansare har hälisättning och många tränare lär sina elever att de ska landa på hälen. Du skriver alltså tokigt när du skriver att man blir lurad att "springa fel". Snarare blir man uppmanad att springa på ett sätt som inte sammanfaller med ditt ideal. Jag försöker sakta övergå till att landa med lätt böjda knän och med foten under kroppen, men jag tar övergången sakta för att undvika skador, så eventuellt skippar jag hälisättningen helt om ett år eller så. Men jag säger inte att alla ska göra likadant.

Karin Axelsson

1985 • Göteborg

#11

•

7 augusti 2008 kl 10:26

Gilla

Hur vet man ifall man landar på fram-, bak- eller mellanfoten?

Vad har det för betydelse?

Bara lite nyfiken.....

Stefan Tall

1971 • Stocksund

#12

•

7 augusti 2008 kl 11:34

Gilla

Jag tycker inte att det är så kritiskt just vilken del av foten som nuddar marken först. Utan snarare hur mycket av den totala kraften i hela dämpningsfasen av steget som tas upp av framfot resp häl. Plus att knät inte ska va helt rakt såklart.
Jag har inte tillgång till några avancerade trycksensorer som mäter detta, men med tunna lätta skor får man direkt feedback från underlaget om fördelningen är bra. Förmodar att detta är vad folk kallar "löpkänsla". Kanske 80/20 t.ex. i fördelning framfot/häl kan funka (baserat på subjektiv upplevelse).

Trots alla "framsteg" (observera citationstecknen) som gjorts i löpskornas konstruktion så är det fortfarande extremt många som blir skadade av löpning jämfört med konditionsidrotter som inte innehåller något löpmoment. Det bör vara en tankeställare för alla men tunga personer bör ta detta på extra stort allvar, och de bör göra det innan de blir skadade för det är mycket lättare att förebygga än att läka och rätta till felen när skadan väl är uppkommen.

Jimmy P

1974 • Göteborg

#13

•

7 augusti 2008 kl 20:55

Gilla

Hej! J
ag beställde ett par Asics Nimbus 10 idag på nätet från England. Blev 1080 kr inkl frakt (£79,99 + £10,00 frakt) istället för 1600 kr i Sverige.
http://www.startfitness.co.uk/acatalog/MensAsicsFootwearNeutral.html

Tack för hjälpen.

/Jimmy

Jimmy P

1974 • Göteborg

#14

•

16 augusti 2008 kl 14:54

Gilla

Hej!
Skorna (Asics Nimbus 10) kom igår. Sprang med dem lite mer än 5 km. Satt riktigt bra och riktigt sköna. De skönaste än så länge. Gjorde även personbästa på 5 km med dem ;-)

/Jimmy

Mårten Hemström

1969 • Sala

#15

•

17 augusti 2008 kl 10:56

Gilla

Ja, visst är de härliga? De känns som bomull runt fötterna, men ändå styva runt omkring. Otroligt bra dämpning, som verkligen kommer att få dina knän att hålla bättre. Kul att du gillar dem! De sägs vara väldigt lämpade för Lidingöloppet också, eftersom det är ganska hårt underlag där, plus att det faktiskt är ganska långt. Jag tänker nog springa i mina Nimbus 10 då (eller om jag ska våga ta DS Trainer...)

Olof Reimer

1959 • Saltsjö-Boo

#16

•

17 augusti 2008 kl 12:39

Gilla

Grattis till de nya skorna :-)
Ta dock till dej lite av det som Stefan Tall skriver. Höga väldämpade hälar kan locka en till tung hällöpning, vilket inte är skonsamt i längden. Springer du tung hällöpning så kommer du kanske uppleva att dina Nimbus tar slut redan efter 50 mil, med mer skonsam löpteknik kan du ha dem 150 mil...

Med "tung hällöpning" menar jag låg stegfrekvens, långa steg, hälisättning med nästan sträckt knä framför kroppens tyngdpunkt.

"Skonsam löpning" är med hög stegfrekvens, fotisättning med böjt knä rakt under kroppens tyngdpunkt, tyst smidigt rulla fram...

Har själv en dålig menisk som inte gillar fotisättning med rakt knä. Jag får ofta ont i knät med nya skor, eftersom dämpningen får mig att springa "fel". När jag "tar kommando" över skon och fokuserar på att springa rätt känns det bättre...

Jimmy P

1974 • Göteborg

#17

•

17 augusti 2008 kl 21:15

Gilla

Hej!
Jag vet inte om jag skall ta mina Nimbus eller Adidas Goretex. Jag tar med mig båda om vädret verkar ostadigt och bestämmer innan loppet.

Skulle vilja springa med Nimbus då de är riktigt sköna - fötterna går av sig själv... ;-)

Jag kommer även att inom en snar framtid att köpa ett par lätta skor. De nya Nike med neongrön sula är riktigt lätta och verkar ha bra dämpning. Kanske dom?

Mårten Hemström

1969 • Sala

#18

•

17 augusti 2008 kl 21:25

Gilla

Kanske testa att springa 3 mil i dem innan du göra det på tävling. Jag tror inte jag vill springa så långt i mina DS-traine, inte än.

Jimmy P

1974 • Göteborg

#19

•

18 augusti 2008 kl 12:52

Gilla

Hej!
Jag kommer inte att köra lätta skor på LL. Det blir Nimbus eller Adidas Goretex.

Skall se över vad som finns och prova in några som passar mig bra.

Därefter skall jag köra längre löpningar med dem innan jag testar dem i ett lopp.

Jag har anmält mig till London Marathon. Så får jag en plats där så blir det kanske lätta skor då?

/Jimmy

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.