4 mars 2013 kl 08:46
Med ditt nuvarande BMI på knappt 27 har du ett rejält "handikapp" i form av löponödig/löpineffektiv muskelmassa men din miltid på drygt 38 minuter är mycket bra med det som bakgrund.
Mer löpträning kan säkert sänka miltiden ytterligare några minuter även om du inte går ned i vikt.
Men den stora potentialen kommer från sänkt BMI ned mot "idealmaximum" kring 21-22 om du kan behålla din nuvarande goda (centrala) hjärta/blod-kapacitet som uppenbarligen räcker hyfsat till all muskelmassa.
Du verkar ha central kapacitet/talang för att nå nedåt 31-32 minuter på milen om BMI når 22 men då blir du förstås svagare.