Löpning Tävlingar & Motionslopp 13 inlägg 1238 visningar

Tidsförlust vid vätskestationerna på maran?

1969 • Sala
#1
29 maj 2008 - 16:17
Gilla 
Jag vet att detta diskuterats tidigare, men jag hittar inte svaret på min fråga. Hur mycket tid går det åt vid varje vätskestation om man startar i sista startfältet på Stockholm marathon? 1 minut vid varje station?
1978 • Luleå
#2
29 maj 2008 - 16:24
Gilla 
Alltså, jag tror att detta är lite skitnack.
Min far har sprungit Stockholm Marathon fyra gånger.
Och trots att han hade tider från 3,22 i debuten till 2,56 som bäst så säger han att han alltid stannade och gick vid vätskestationerna, för att man då fick i sig vätska och fick en stunds vila.

Man har igen det
1956 • PARTILLE
#3
29 maj 2008 - 18:11
Gilla 
Tiden man förlorar vid vätskestationerna skall man ställa i relation till vad man i värsta fall förlorar då man kvicknar till på sjukhuset med en droppslang inkopplad....
Martin Lennartsson
1983 • Solna
#4
29 maj 2008 - 18:42
Gilla 
Fast nu tycker jag ni förringar frågan lite.. Att man ska dricka är ju sjävklart, men det är ju faktiskt intressant att fråga sig hur lång tid varje vätskepaus tar när man planerar sitt lopp.
Totalt finns 17 vätskestationer, och rekommendationen är att man ska dricka vid samtliga. Säg att jag vill klara loppet på precis under 4 timmar, och varje vätskestation tar 30 sekunder = 8min30s totalt.
Räknar jag inte med vätskestoppen blir mitt lämpliga tempo 5.41min/km, men med korrigering för vätskestopp landar jag istället på 5.29min/km. För egen del utgör de där 12s/km en rätt stor skillnad ändå.

Ett teoretiskt resonemang förvisso, men jag tycker absolut frågan är befogad. Sen att man i slutändan tjänar på att dricka är ju en helt annan sak.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#5
29 maj 2008 - 19:16
Gilla 
Det är väl bara att ge se ut på gatan och ta tid, hur lång tid tar det att dricka en mugg vatten?
Stanna, 2sek, dricka 4sek, starta komma upp i fart 4sek.
Totalt 10sek/stopp gissningsvis.
30 sek! då pratar man nog lite skit med dricka langarna åxå...
1969 • Sala
#6
29 maj 2008 - 20:48
Gilla 
Nu tror jag att flera av er har missuppfattat min fråga, är jag rädd. MIn fråga var inte huruvida man ska stanna eller inte. Självklart ska jag stanna vid varje vätskestation. Frågan gällde hur stor tidsåtgången är.

Henrik, jag talar inte om dem som har snabba tider, utan om oss som startar i nedersta startfältet.

Roland, det som tar tid är inte att dricka vattnet, utifrån vad jag har hört, utan att stå i kö för att komma fram till muggarna. Jag menar alltså för dem som springer lånt bak, där det är tjockt med folk och mycket trängsel.

Är det någon som vet hur lång tid det tar vid varje vätskekontroll? Är det 30 sekunder eller två minuter?
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#7
29 maj 2008 - 21:26
Gilla 
Ju längre loppet är ju mer tid blir det :)
http://www.ultraned.org/n_item/f1395.php

finns lite tabeller på hur det såg ut i Spartathlon. Rune Larson e med.
1978 • Luleå
#8
29 maj 2008 - 21:43
Gilla 
Mårten

Ok, då förstår jag.
Jag kommer ju även stå där så...
1956 • PARTILLE
#9
29 maj 2008 - 22:03
Gilla 
Det finns ju en variant. Det är att ta med en vätskerygga. Då slipper Du trängseln vid de första kontrollerna. Sedan glesar det ju ut. Dessutom kommer det enligt väderprognosen ikväll på TV åter att bli en värmemara. Visserligen tar Du med Dig lite extra vikt, men den reduceras ju under loppets gång. Dels genom att Du dricker och dels genom att Du svettas. Och tar det 30 sek per kontroll och Du kan dra förbi dom 4 - 5 första så har Du ju sparat 2 - 2,5 minut.
Efter mina erfarenheter från Paris med att starta långt bak i en stormara, kommer jag att hänga på mig Litepac:en, hellre några minuters tidsförlust än att krokna på grund av vätskebrist och värme. För mig är det inget snack om saken. Jag har gjort ett antal vämemaror, så jag har mycket dyrt lärt mig läxan.
Är Du ute efter riktigt snabba tider så får Du kanske ha en annan strategi.
1969 • Sala
#10
29 maj 2008 - 22:19
Gilla 
Nej, jag är jättenöjd med 4:30. Det kommer ju att bli varmt.

Ja, om det bara handlar om 30 sek och dessutom bara vid de 4-5 första så gör det inget. 2 minuter extra gör inget för mig.
1969 • Solna
#11
30 maj 2008 - 17:46 Redigerad 30 maj 2008 - 17:47
Gilla 
Såg Szalkais tips på mara-tv, han föreslåg att ta med en liten flaska vatten. Den dricker man under första 5-10 kilometrarna och kastar sen, så kan man skippa stationerna i början där det kan vara trängsel.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#12
31 maj 2008 - 09:13
Gilla 
Janne W: Det tipset skall jag köra med, suveränt.
1969 • Sala
#13
1 juni 2008 - 10:48
Gilla 
Jag tog med en extra flaska igår faktiskt. Jag köpte en Maximflaska med påse för 40 kr och lämnade flaskan till vätsekkontrollen vid Söder Mälarstrand. Det hade inte behövts någon flaska. Det fanns ingen kö vid vätskestationerna att tala om. Alla ställer sig ju vid första bordet. Om man springer lite längre fram så finns det ju ett glas att få om man sträcker sig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.