Löpning • Avancerad träning • 5 inlägg • 4734 visningar •

Kroppens `system`vid samma sträcka men olika intensitet

Micke
1981 • Göteborg
#1
•
20 oktober 2012 - 21:05
Gilla
Tjena.

Även om jag tränat ett antal år, så har jag mycket kvar att lära om etc hur kroppen fungerar vid längre pass som går lite snabbare vs längsammare.

Till min fråga.
Idag körde jag 21 km och snitt tiden var 4,30 min/km. Jag ökade succesivt under passet från 5 min/km och nedåt. ( Dagens pass var okey ansträngande med direkt återhämtning en 3 skala på 5 )

Om jag istället skulle köra 21 km och ha ett jämnt `flöde` på 5 min/km hela vägen.

Med dessa 2 jämförelser, vilka olika system i kroppen aktiveras på dessa 2 olika pass ?

mvh
#2
•
20 oktober 2012 kl 21:17 Redigerad 20 oktober 2012 kl 21:37
Detta inlägg har raderats
Micke
1981 • Göteborg
#3
•
20 oktober 2012 kl 22:42 Redigerad 20 oktober 2012 kl 22:43
Gilla
Tack ska du Bo. Jag tänker även på att jag skulle vilja komma ned på 1,22- 1,24 vid halvmarathon nästa år.

Om du skulle hjälpa mig lite på `traven`hur skulle du lägga upp en vecka ?

Kan kännas ibland att jag inte har ngn tanke på mina pass, utan kör på utan jag vet vad som är `bäst`..

Är ovanstående pass att etc att rek ? ( i den öppnande inlägget )

mvh
#4
•
20 oktober 2012 kl 23:07 Redigerad 20 oktober 2012 kl 23:11
Detta inlägg har raderats
Micke
1981 • Göteborg
#5
•
21 oktober 2012 kl 00:20
Gilla
Tack ska du, för dessa förslag. Ska försöka utgå från det
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.