Löpning Skador & Rehab 9 inlägg 4978 visningar

Håll,hunger eller lösa inälvor?

hxman
1976 • Skåne
#1
13 oktober 2012 - 22:34
Gilla
Har börjat få en känsla av lätt håll eller lätt hunger på höger sida av buken, strax under revbenen. Har googlat runt lite och det verkar som om det kan vara nåt muskelfäste el likn som håller inre organ på plats som kan vara inflammerat. Är det här nåt ni känner igen eller vet mer om? Jag känner inget när jag springer, endast när jag står still

Vaga symptom, vag beskrivning, tveksamma(?) förklaringar från internetkompisar med tveksam medicinsk kunskap. Javisst är jag ute på djupt vatten men skulle ändå vara kul att höra era tankar om det här.

Tyvärr så är det förmodligen nån form av överansträngning eftersom jag trappat upp veckodosen rätt ordentligt sen i somras. I vintras&våras ca 15-18km /vecka. I somras 20-25km/vecka och nu 40-60km/vecka (en hel del pass hamnar utanför dagboken pga urladdad Garmin). Trodde jag höll mig på rätt sida men borde kanske tagit det lite lugnare. Svårt när man tränar för LL och vintermaran bara...
1965 • Kungsholmen
#2
13 oktober 2012 kl 23:27
Gilla
Här är min långa historia: http://www.funbeat.se/blogs/show.aspx?BlogPostingID=119746

Är ganska symptomfri nu.
Annika Hägglund
1973 • ÄLTA
#3
13 oktober 2012 kl 23:44
Gilla
Jag får också extrema krampliknande håll och det spelar ingen som helst roll om jag äter eller dricker 1 eller 3 timmar före ett pass. Kommer på var och varannan runda och oftast nånstans runt 3 - 5 km. Bara att bryta och vänta ut det, med lite tur kan man tulta på efter en stund igen. OERHÖRT irriterande =(
Jag ska försöka värma upp lite före passen och se om det hjälper...
Pekka
1976 • Sundsvall
#4
14 oktober 2012 kl 07:25
Gilla
Fosterställning och massage brukar hjälpa för att jag ska kunna springa hem när det inträffar. Jag kan drabbas av det på längre pass runt 20-30km. Upplever att det är när magen går tom och att det inte uppstår när jag stoppar i mig något under passet, vätska eller torkade aprikoser.
HR
1972 • Stockholm
#5
14 oktober 2012 kl 08:02
Gilla
hxman:
det där var en ny variant. Hade nästan skrivit färdigt ett inlägg när jag inser att din symtombild inte är något jag känner igen. Speciellt då det inte kommer när du springer utan när du står still.

Du skulle kunna prova att stretcha höftböjarna (iliopsoas) och kolla med en naprapat om du inte får det att släppa. Manipulering av iliopsoas är INTE skönt, fått det själv ett par gånger.

Lite cheesy länk till stretch, men det är bra att blanda in överkroppen i stretchen.
http://www.jyfit.com/4/post/2010/12/stretch-the-notoriously-tight-iliopsoas.html
Magnus
Stockholm
#6
14 oktober 2012 kl 08:48
Gilla
Kan vara muskelrelaterat, kolla tex om du har spänningar i axlarna/skuldrorna. Sen sitter ju blindtarmen ungefär där och kan ge smärtsamma symptom, men då sitter det i hela tiden och sprider sig mot magtrakten.
Pekka
1976 • Sundsvall
#7
14 oktober 2012 kl 09:13
Gilla
Haha, jag missade det där med "Jag känner inget när jag springer, endast när jag står still"

Glöm det jag skrev, för mig upphör det när jag stannar
hxman
1976 • Skåne
#8
14 oktober 2012 kl 09:55
Gilla
Efter att ha googlat lite till och kollat Henriks länk (#5) så känner jag mig ganska övertygad om att det är höftböjaren eller liknande som spökar. Jag har tidigare fått höra från naprapater och sjukgymnaster att jag är stel där vilket bland annat bidrar till att jag svankar ganska mkt när jag springer.

Jag ordinerar mig själv massor av rörlighetsträning och ställer klockan en kvart tidigare så att jag hinner stretcha även på morgonpassen till jobbet. Återkommer med uppdatering
HR
1972 • Stockholm
#9
14 oktober 2012 kl 10:15
Gilla
Är själv rätt morgonstel mellan varven.

Ser fram emot uppföljning, hoppas det löser sig och att du finner orsaken. Lycka till. :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.