Löpning • Träning • 7 inlägg • 4122 visningar •

Tempo snabbdistans?

1991 • Sverige

•

29 augusti 2012 - 08:28

Gilla

Hej!

Jag undrar vilket tempo jag ska sikta på när jag kör snabbdistans, och länge jag ska springa? Springer milen på 42 min och 5 km på 20.11. Kör man snabbdistans i ett svep eller kan man dela upp den? Tacksam för svar // A J

•

29 augusti 2012 kl 08:37

Detta inlägg har raderats

1991 • Sverige

•

29 augusti 2012 kl 09:58

Gilla

Tack för bra tips Vad anser du att köra snabbdistans på löpband (tänker främst i vinter om vädret är för dåligt), vilken lutning bör man ha på bandet? Och stämmer hastigheten? Kör på ett gym med hyffsat nya band..

1991 • Sverige

•

29 augusti 2012 kl 09:59

Gilla

Tack för bra tips! Vad anser du att köra snabbdistans på löpband (tänker främst i vinter om vädret är för dåligt), vilken lutning bör man ha på bandet? Och stämmer hastigheten? Kör på ett gym med hyffsat nya band..

Niklas Langvig

1976 • Segeltorp

•

29 augusti 2012 kl 10:22

Gilla

ok måste ställa en fråga runt det här, när jag springer snabbdistans t.ex. 8km så försöker jag inte springa i en viss hastighet som jag borde hålla utan jag kör på så hårt det går, senaste blev det 4:08 tempo över 8km t.ex. Är det negativt? Finns det någon bra anledning att hålla igen? Visst det kanske går lite fortare i början än i slutet men gör det nåt?

Pär Nyman

1984 • Uppsala

•

29 augusti 2012 kl 10:33

Gilla

Jag tycker att 8 km snabbdistans i tröskelfart är väldigt nära "så hårt det går" när det är på träning. Ett par s/km snabbare ska du väl orka, men om det står en helt annan fart i ett program någonstans så är den förmodligen fel för din del.

•

29 augusti 2012 kl 10:40 Redigerad 29 augusti 2012 kl 10:42

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.