Löpning • Kost & Näring • 23 inlägg • 7124 visningar •

Förvaring av gel

Henning Looström
1973 • Lund
#1
•
10 maj 2008 - 23:59
Gilla
Har någon bra tips på var man förvarar sin energigel när man springer i tights utan bra fickor?
Planerar att ha med en eller ett par gel under Sthlm marathon. I vanliga fall har jag dem i fickan på min vätskeryggsäck men den tänkte jag inte ha med på loppet.
Försökte klämma ner ett par gel innanför byxlinningen vid ryggslutet när jag sprang igår. Efter ett par hundra meter hade de glidit ner till regioner där man helst inte skall förvara livsmedelsprodukter...
Funderat på att göra en liten tygficka att fästa med säkerhetsnålar men jag hade bara tvåa i syslöjd så det är väl dömt att misslyckas.

Tacksam för andras erfarenheter!
< < < 1 2 > > >
csaba
1973 • Malmö
#2
•
11 maj 2008 kl 00:14 Redigerad 11 maj 2008 kl 00:35
Gilla
vad ska du ha energigel till, på maran ?
det bjuds,vatten,sportdryck,bananer,maxim energibars,druvsocker,kex chokolad till och med saltgurka !

dom få gångerna jag har använt energigel har jag faktist tyckt att det går lika bra med sportdryck. och laddar man upp ordentligt dagarna innan så ska man nog klara sig.
enda jag kommer att använda är vätskebälte, men bara på göteborgsvarvet (pga. trängsel), men i stockholm blir det lite jobbigt och onödigt.

dessutom om du intar energigellen så måste du skölja ner med vätska och har du det inte med dig, då måste du ändå stanna vid en vätskekontroll.
om du absolut vill ha med dig, varför inte under capsen ?
Mr. B
1963 • Hemma
#3
•
11 maj 2008 kl 09:01
Gilla
Jag hade en 100ml-gel innanför linningen i fjol. "Flaskan" var mjuk och korken stor, så jag lät korken sticka upp och drog sedan åt i midjan. Det funkade: Flaskan satt på plats. Men servicen är bra på loppet, så efter ett varv slängde jag flaskan oöppnad. Enda minnet av den blev ett saftigt blåmärke där korken hade skavt...
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#4
•
11 maj 2008 kl 09:15
Gilla
om man inte syr ett eget litet bälte av resår och kardborreband kan man testa att använda sig av ett vanligt svettband runt handleden och trycka in den där under, det har jag sett folk använda sig av under förra årets gbg varv. Det fanns en sida somngn här på jogg tippsade om som sålde shorts,tights osv som vart anpassade efter dessa önskemål.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#5
•
11 maj 2008 kl 13:10
Gilla
Eller ett sånt där kardborrarmband man brukar ha till mp3-spelare och liknande. Stadium säljer ett med en liten flaskhållare.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#6
•
11 maj 2008 kl 17:46
Gilla
Hos triatleten Lena Wahlqvist kan man köpa ett nummerlappsbälte för triathleter som har totalt 8 resårhållare för gel. Mycket och bra och mycket praktiskt. Dessutom är det bra med nummerlappsbälte eftersom man slipper nåla fast nummerlapp i sina fina funktionskläder och lätt byta tröja eller dylikt om man vill eller ta av sig en jacka om det blir för varmt. Använder alltid nummerlappsbälte, mycket praktiskt...

Ett annat plus är att Lena är otroligt serviceminded och trevlig :-)
http://www.lewasport.se/
och klicka på accesoarer finns ganska långt ner. Den kostar 99 spänn och är en bra investering. plats för 8 gel...
Mats Åkerman
1958 • Halmstad/Simlångsdalen
#7
•
11 maj 2008 kl 18:54
Gilla
Stefan: Hur fungerar ett nummerlappsbälte?? Spänner man bara fast nummerlappen mellan bältet och kroppen eller finns det någon annan finess med den? viker sig inte nummerlappen då och behöver man i så fall två (ett uppe och ett nere)?
Zingo Andersen
1974 • Lund
#8
•
11 maj 2008 kl 21:56
Gilla
Ett lopp där jag sprang där satter jag mina 2 "gel-bags" i säkerhetsnålen till nummerlappen alltså mellan nummerlappen och tröjan.

/Zingo
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#9
•
11 maj 2008 kl 22:16
Gilla
Funkar kanon. Man kan spänna fast nummerlappen och låsa den om det finns färdiga hål i nummerlappen, alternativt göra egna hål eller nåla fast den med endast två säkerhetsnålar. Nummerlappsbältet spänns enkelt fast och loss med en snabbkoppling. Det gör det enkelt att byta kläder under en längre tävling som marathon eller ultra utan att behöva nåla loss nummerlappen och nåla upp den på ett annat plagg. På triathlon där den främst används är det bara att vrida nummerlapps bältet mellan momenten, då den skall sitta baktill under cyklingen och framtill under löpningen. På länken kan Du se hur det se ut. Där har jag den på mig vid målgången av senaste Kalmar triathlon och då har jag haft den på mig under tre moment både fram och bak i över 14 timmar....
http://83.227.243.196/stefan/KalmarTri2005_09.jpg

Henning Looström
1973 • Lund
#10
•
12 maj 2008 kl 10:47
Gilla
Csaba. Det är som du säger, under maran bjuds tillräckligt mycket att äta för att man förmodligen skall kunna gå upp ett par kg under loppet!
Problemet är väl mest att jag inte vet hur min mage reagerar på saltgurka, buljong och annat som jag inte har provat under löpning tidigare. Tyckte helt enkelt att det kändes som ett säkrare kort att köra på metoder jag har provat tidigare.
När det gäller behovet av vatten till gelen är det inga problem. Enda gången jag har tryckt i mig gel under lopp var på GBG marathon i höstas, då passade jag på i anslutning till en vätskekontroll.

Jag får se hur jag gör, antingen testar jag Zingos eller Mr Bs metod, eller så följer jag Csabas exempel.

Om ni ser någon som sitter på huk i kanten av banan med tightsen vid anklarna och skriker "Jävla Csaba" så är det jag. Och då vet ni vilken metod jag valde ;)

Tack för era tips!
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#11
•
12 maj 2008 kl 17:02 Redigerad 12 maj 2008 kl 17:03
Gilla
Jag är också inne på gelspåret. Helt enkelt för att jag haft det under bästa loppen tidigare.

I Lidingöloppet tejpade jag fast en 100-grammare i ena handen. Tog lite gel innan varje station och sköljde ned med en eller två snabba klunkar vatten. Kunde behålla bra flyt och tempo, fick i mig både vatten och gott med energi. Hade jag försökt få i mig motsvarande mängd energi via utspädd sportdryck så hade jag fått stanna och dricka betydligt mer.

Har hört att drickat i maran är ganska utspädd (för att folk inte ska få magproblem) och de andra varianterna är inte så lockande, så det lutar starkt åt gel igen. Fast jag ska nog springa med bägge händerna fria den här gången, så nummerlappsbälte och de andra tipsen låter toppen!
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#12
•
12 maj 2008 kl 19:04
Gilla
Jag förvarar gelen i sulorna på mina Asicsskor. Jag lyckas dock aldrig få i mig nåt av den. Kanske lika bra det för det är ju inga kalorier i den och sen skulle dämpningen i skorna bli så kass också ;-)
Bruce B.
1962 • Söråker
#13
•
12 maj 2008 kl 19:04
Gilla
Varför använder inte en "fanny pack"? eller midjeväska som det kanske heter på svenska.
Jag använde en liten midjeväska före året i Stockholm. Hade plats för 300g gel och svampen som man fick, för att gel paketet skulle inte studsa runt inuti. Knapp märkte att jag hade väskan med mig.
Håkan Zehler
1973 • Leksand
#14
•
13 maj 2008 kl 12:16
Gilla
Henning,
skippa saltgurka och buljong och håll dig till sportdricka, fruktsocker och energibars i måttlig mängd så borde magen klara sig ... annars du får göra en Enqvistare så tappar du inte nån tid i alla fall :-)
http://www.sportviminns.se/enqvistare.asp
kan tilläggas att Japanerna jublade högt och imponerat

vänlig hälsning
Håkan
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#15
•
13 maj 2008 kl 17:04
Gilla
Kommer nog ha lite gel med mig, men även ta sportdricka emellanåt på stationerna. Är ju inte så dumt att mixa olika kolhydrater, bara magen pallar.

"Consuming a mixture of two to three carbohydrate sources increases exogenous carbohydrate oxidation and water absorption..." http://www.todaysdietitian.com/newarchives/tdmar2007pg12.shtml
Mr. B
1963 • Hemma
#16
•
13 maj 2008 kl 18:59
Gilla
"Consuming a mixture of two to three carbohydrate sources increases exogenous carbohydrate oxidation and water absorption..."
Jamen då så - skumkantareller vid Slottet och Dextrosol vid Odenplan. Klart!

För övrigt rekommenderar jag nog Henning att hedra sin gamla slöjdlärare med ett försök i alla fall. Tygfickor låter bra. En midjeväska väger ett par onödiga hekton, men kan man ha grejorna vid midjan så är det nog bästa placeringen.
Boris
1978 • Malmö
#17
•
13 maj 2008 kl 22:58
Gilla
Jag har sett folk som använt sitt vätskebälte och tejpat fast gelen i flaskhållaröglorna.
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#18
•
14 maj 2008 kl 05:00
Gilla
Finns som tillbehör Perfektas gelhållare (såg jag på en sportmässa förra sommaren då jag köpte mitt eget Perfekta bälte)...borde funka att trä in i andra vätskebälten/remmar än just Perfekta. Små öglor i resår med plats för t.o.m 3-4 gel...för de som vill.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#19
•
14 maj 2008 kl 12:39
Gilla
Hävdar fortfarande att nummerlappsbältet jag skrev om är det ultimata (om man nu vill ha med sig gel ut)
Jag kommer att ha på mig detta på Göteborgsvarvet och Stockholm marathon. Ni som är nyfikna kan hugga tag i mig och kolla in :-)
Bruce B.
1962 • Söråker
#20
•
14 maj 2008 kl 13:36
Gilla
Stefan, jag förstår fortfarande inte riktig. Sätter man fast bara övre kanten av nummerlappen på nummerlappsbältet? Hänger nedre kanten lös? Fladdrar inte den i vinden?
I din bild ser det ut som om nummer lappen hänger i vägen för benen.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.