Löpning • Kost & Näring • 8 inlägg • 4767 visningar •

Äta efter längre pass

Lina S
1980 • Söråker
#1
•
6 maj 2012 - 20:38
Gilla
Tänkte höra med er som har lite koll på mat och träning. Bör man äta något efter ett litet längre löppass och vad i så fall? Idag spang jag dryga milen och det är ett längre pass för mig...
#2
•
6 maj 2012 kl 20:48
Detta inlägg har raderats
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#3
•
6 maj 2012 kl 21:15 Redigerad 6 maj 2012 kl 21:15
Gilla
snickers + coca cola efter 30km idag. :)

efter vanliga pass brukar det bli musli eller något liknande.

Oldboy
1952 • Danderyd
#4
•
7 maj 2012 kl 00:33
Gilla
Om du är alldeles utmattad eller har sprungit i flera timmar är snabba kolhydrater+lite protein+lite fett bra.
Som Bo antyder, efter en dryg mil är det inte så noga annars.
Lina S
1980 • Söråker
#5
•
13 maj 2012 kl 20:45
Gilla
tack för svaren. Hugger in på lite yohurt nu då.... :-)
Annelie
1971 • Skövde
#6
•
13 maj 2012 kl 20:47
Gilla
Pizza efter riktiga långpass :o)
Lars Josefsson
1966 • Anderstorp
#7
•
13 maj 2012 kl 21:40
Gilla
All träningslära säger: Ät ALLTID före och efter ditt träningspass.
Johanna Gullberg
1983 • Kreta
#8
•
14 maj 2012 kl 12:21
Gilla
Lustigt att så många nämner just yoghurt och musli, för det är precis vad jag är som allra mest sugen på efter en löprunda. Med extra russin! :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.