Löpning • Träning • 13 inlägg • 5836 visningar •

Mina fötter domnar.

Johanna Fredriksson
1987 • Göteborg
#1
•
9 november 2011 - 13:36
Gilla
Hej allihop!
Jag är nybörjare inom löparvärlden och har varit igång i ca 4 månader nu, har tagit det ganska lugnt och är nu uppe i 5,5 km.
Efter ca 2-3 km kan mina fötter börja domna. Särkilt vänster fot av någon anledning, kan även gå upp till mina vader och kan känna att mina ben blir något tröttare.
Kör 3 pass i veckan. Ett distanspass (här har jag mest problem, ett backintervall (inga problem) och ett pass i terräng (viss problematik)
Vad kan det här bero på?
Springer i mina Asics GT 2160 som jag har haft i 3 månader. Kan det bero på skorna?
Linus Gustafsson
1972 • Söderhamn
#2
•
9 november 2011 kl 13:41
Gilla
kanske är skorna för små eller för hårt snörade?
Matilda Karlsson
1989 • Sjuhult
#3
•
9 november 2011 kl 13:44
Gilla
Tycker också det låter som att det är för åtsittande kring fötterna. Normalt har jag 39-40 i skor, men mina löparskor är 41or..
Malin Eriksson
1970 • Uppsala
#4
•
9 november 2011 kl 13:46
Gilla
Kanske beror det på snörningen, den har större inverkan än man kan tro.
en gammal tråd tar upp frågan; http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=16863&sida=1
och iForm har skrivit om det: http://iform.se/forebyggande/snora-dig-fri-fran-skador
Jag skulle tro att du behöver snöra enligt "hög vrist" eller skippa det översta hålparet som nämns i jogg.se-tråden.
Hoppas något av detta kan hjälpa dig!
Tor
1975 • Göteborg
#5
•
9 november 2011 kl 14:04
Gilla
"Jag skulle tro att du behöver snöra enligt "hög vrist" eller skippa det översta hålparet som nämns i jogg.se-tråden."

För mig har det hjälpt att hoppa över några hål på mitten av skon (där foten är som högst).
Mikael Hedmark
1981 • Valbo
#6
•
9 november 2011 kl 14:16
Gilla
Hej

Jag hade samma dilemma i våras och vilade 1,5 veckor å sen försvann det.

För ungefär en månad sen dök det upp en artikel här på jogg där de gick igenom varför man kan drabbas av domningar i fötter och jag tror nog att det kan vara det jag drabbades av. Läs artikeln här nedan: http://www.jogg.se/Artiklar/Artikel.aspx?id=628
Camilla Lundin
1967 • Uppsala
#7
•
9 november 2011 kl 14:46
Gilla
Jag har precis köpt ett par Mizuno som vintersko. Tidigare har jag haft Nike och Brooks som jag alla knutit enligt "ögle-principen" ovan. Jag började med att knyta Mizunoskorna på det sättet också men då fick jag problem inte så mycket med domningar men väl värk som av blåmärken på ovansidan av ankeln. Och när jag jämförde skorna så ser man att Mizunoskornas snörning liksom är längre än de övriga skornas. När jag gick över till att snöra dem som vanligt försvann besvären!
Johanna Fredriksson
1987 • Göteborg
#8
•
9 november 2011 kl 15:06
Gilla
Tack för alla bra svar. Glömde kanske nämna att jag snörar enligt "läs fast ankeln" principen (iforms hemsida) eftersom Löp och sko kliniken rekommenderade detta eftersom jag är ganska smal just vid ankeln.
Han som jag pratade med tänkte först ge mig en 37,5 i storlek. Men jag valde storlek 38 för det kändes bäst. Men jag har 38 på mina vanliga skor.. Så det där med att det kan vara för trångt kan vara mycket möjligt.
Ska testa att snöra annorlunda och kolla om det hjälper först och främst..
Återkommer med feedback :)
Jonas Möller
1970 • Sölvesborg
#9
•
9 november 2011 kl 17:39
Gilla
Hej Johanna, Samma hände mig i fjor och det berodde på för små skor. Jag fick hjälp av Runners Store och vi gick upp en hel storlek. Det ska vara rätt gott om plats i skorna.

Mvh,
Jonas
Johanna Fredriksson
1987 • Göteborg
#10
•
9 november 2011 kl 17:47
Gilla
Tack Jonas. Om snörningen inte hjälper så får jag väl kolla efter ett par nya skor.. Måste medge att det i så fall kommer kännas lite surt. Funderar om man ska gå tillbaka till Löp och sko och klaga lite i så fall...
Emelie
1988 • Stockholm
#11
•
9 november 2011 kl 18:50
Gilla
Hej!

Jag har haft liknande problem, men det berodde inte på skorna. Istället berodde det på att jag stretchade för dåligt. Efter att jag börjat stretcha vaderna efter varje pass har min blodcirkulation förbättrats och problemet försvunnit.
Krister Johansson
1978 • Trollhättan
#12
•
9 november 2011 kl 20:08
Gilla
Stretcha och köp större skor. Det tar tid att bli löpare. Du måste ha mer tålamod. Ett år från nu är problemen borta.
Johanna Fredriksson
1987 • Göteborg
#13
•
10 november 2011 kl 13:00
Gilla
Jag stretchar alltid så där ligger nog inte problemet. Hehe ja, jag skyndar långsamt Krister. Ingen stress. Provade annan snörning igår och det kändes mycket bättre :) Får se om det håller i sig. Annars är det dags för shopping!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.