Löpning • Träning • 5 inlägg • 1223 visningar •

löpa efter ett avbrott ?

Kalle
1984 • Stockholm
#1
•
26 september 2011 - 01:31
Gilla
Någon som har erfarenhet av hur mycket konditionen påverkas efter en veckas "avbrott" med noll löpning ? Jag var nämligen tvungen att göra avbrott i träningen under en vecka för att kunna göra ett blodprov för att undvika felvärden som träning kan ge. Jag brukar som jag har nämnt i en annan tråd löpa 4-5 gånger i veckan runt 2 mil per gång. Man brukar säga att "kondition är en färskvara" men en vecka borde väl inte försämra konditionen så mycket ?
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#2
•
26 september 2011 kl 01:33
Gilla
En vecka? I princip ingenting.
Det är bara bra att få en påtvingad vilovecka ibland. Då är kroppen i bättre skick för träning i fortsättningen.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#3
•
26 september 2011 kl 11:11
Gilla
Jag tror man tappar en del plasmavolym på en vecka, därav det ökade blodvärde du rapporterade om i den andra tråden. Det tillsammans med lite försämrad löpekonomi kommer att göra att du tappar lite "spets" och upplever en ökad puls första passet, men det kommer fixa till sig på ett eller två pass. Det är iaf min erfarenhet.
Kalle
1984 • Stockholm
#4
•
26 september 2011 kl 15:11 Redigerad 26 september 2011 kl 15:12
Gilla
Var ute på ett pass efter avbrottet nu idag och jag presterade faktiskt bättre än jag gjorde innan avbrottet. Jag vet inte om det undermedvetna/psyket hade ställt sig in på att prestera bra eller om det hade med själva avbrottet att göra.

Det enda som jag kanske upplevde var att själva löpningen kändes lite mer belastande på lederna, men det hade antagligen att göra med att kroppen hade samlat en del vatten och att jag med stor säkerhet har lagt på mig ~100 g massa (fett). Eftersom jag väger så lite annars (60 kg fördelat på 175 cm) kan dessa 100-200 g (fett) + vatten kännas ganska mkt ?
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#5
•
26 september 2011 kl 15:20
Gilla
Jag brukar uppleva första passet efter en veckas uppehåll för förkylning som helt underbart lätt och spänstigt! Inga krämpor och låg fin puls för tempot. Då kör jag ju ingen kvalitet iofs.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.