Löpning Träning 5 inlägg 2816 visningar

Sista två veckorna innan tävling

Anders Togerö
1968 • Järfälla
#1
11 september 2011 - 20:36
Gilla  
Vad ska man göra? Jag tänkte mest ta det lugnt fram till LL men något måste man väl göra, typ två lugna pass i veckan på kanske 5-10 km?
1972 • Söderhamn
#2
12 september 2011 - 09:56
Gilla  
Sitter i samma sits jag med. Har för få långpass känns det som men vet inte om jag vågar köra fler innan LL.

Känns som om man borde fortsätta träna men kanske ta lite snabbdistanser/backträning/intervaller och kanske något lugnt distanspass? Har tänkt köra 3 pass i veckan fram till LL, är det dumt?
1981 • Göteborg
#3
12 september 2011 - 09:59
Gilla  
Denna vecka ( mycket fart) kommer jag köra 4-5 pass med ett sista långpass imorgon. Veckan därefter då blir det måndag, onsdag, jogg på fredag LL på Lördag
Robert Scholz
1982 • Linköping
#4
12 september 2011 - 17:11
Gilla  
Jag följer grundprogrammet för LL på 2:30 på marathon.se: http://beta.marathon.se/grundprogram/363

De sista två veckorna innehåller några intervallpass och kortare pass.

Alla LL-programmen: http://beta.marathon.se/lidingoloppet
Anders Togerö
1968 • Järfälla
#5
12 september 2011 - 18:09
Gilla  
Jag har spanat på de där programmen tidigare men är lite för snål för att lägga upp 400 när jag kan få 2-3 bra löparböcker för samma pengar.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.