Löpning • Träning • 8 inlägg • 2880 visningar •

12h på Rocklunda, Västerås

David B
1970 • västerås
#1
•
7 september 2011 - 20:28 (Redigerad 7 september 2011 - 21:16)
Gilla
Vi är tre stycken löpare från Västerås Löparklubb (Robert, David och Per J) som tänkte ge oss på ett 12h träningspass Lördagen den 10 sept på Rocklunda, Västerås. Kom, spring långt och gör som vi stötta/heja på Kerstin och de andra i landslaget som samtidigt springer VM i Holland.

Vi kommer starta 04.00 på morgonen(vid utegymmet bakom F&S) och håller på till 16.00 på em. Vi springer en runda på 1.1km och passerar utegymmet efter varje varv, således kan man lägga det man vill dricka och äta där. Man står själv för det man vill stoppa i sig.

Så kom gärna förbi och hälsa, spring med några varv, lägg lördagens långpass på banan eller varför inte prova ett 6h med start 10.00. Det går naturligtvis att springa så långt/länge man vill.

OBS! OBS!OBS! - Egen tidtagning och mat/dryck.

Frågor/funderingar via gästboken(VLK's hemsida) eller på robertbrinck@tele2.se
Varmt välkomna

/David.B, Per.J och Robert.B - Våsterås Löparklubb


Claes Danielsson
1971 • Västerås
#2
•
7 september 2011 kl 21:22
Gilla
Hm, om allt går planenligt ska jag ut en sväng på Rocklunda på lördag så man kanske kan hänga med ett par varv. Hur springer ni, är det det kortaste uppmärkta spåret (ska väl vara 1,25 eller t o m 1,4 km?) eller har ni någon egen slinga och vilken kilometertid kommer ni hålla på ett ungefär?
Maja
1980 • Umeå
#3
•
7 september 2011 kl 21:43
Gilla
Kul initiativ! Gärna någon annan gång!
David B
1970 • västerås
#4
•
7 september 2011 kl 22:01
Gilla
Hej Claes! Vi kommer hålla till på spåret som går förbi utegymmet på Rocklunda och sen vika av längs bruksleden och tillbaks till utegymmet. Den sträckan blir ca.1.1km. Tempot kommer att ligga runt 6-7min/km i början och avta med tiden.

Välkommen

/david
David B
1970 • västerås
#5
•
10 september 2011 kl 21:46
Gilla
12h blev 10h istället, mycket tack vare min stenhårda coach(läs min fru) som helt sonika åkte ifrån mig när jag var påväg att kliva av efter 8h. Så tack vare henne fick jag ändå ihop ett helt godkänt resultat.

Jätte roligt att starta mitt i natten med nattlampa ihop med likasinnade, vi var fyra som startade. Pär.M, Per.J och Robert.B att det sen dök upp lite folk titt som tätt var ett stort plus. så tack alla som kom och hjälpte mig runt idag.
Alf Englund
1957 • Västervik
#6
•
10 september 2011 kl 22:16
Gilla
Det var bra jobbat av er alla!.
Staffan Westberg
1960 • Örnsköldsvik
#7
•
11 september 2011 kl 19:31
Gilla
Grymt va ni är tuffa, Västeråsare!
MMS
1972 • Västerås
#8
•
11 september 2011 kl 19:36
Gilla
Bra jobbat!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.