Löpning • Kost & Näring • 3 inlägg • 5067 visningar •

Vad äta/dricka under ett maraton

Anders P
1975 • Göteborg
#1
•
5 september 2011 - 09:47
Gilla
Hej!

Jag ska springa mitt första maraton nu den 25/9 och skulle behöva lite idéer om vad jag bör dricka och äta under loppet (behöver jag fylla på med salt?).

Under mina långpass har jag endast druckit vatten och vid något tillfälle (när jag varit riktigt slut) tagit en dextrosol. Jag har tidigare kört Vasaloppet och har då använt mig av olika geldrickor, sportdryck och typ dextrosol.

Vad har ni för tankar?

Mycket tacksam för tips!
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
5 september 2011 kl 10:23
Gilla
Jag kör mitt vanliga:
7-8 flaskor med dextropur+salt
och 2 st Maxim gel
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
•
5 september 2011 kl 12:32 Redigerad 5 september 2011 kl 12:33
Gilla
Det brukar erbjudas något slags sportdryck under loppet. Testa den före, tål du den så är det bara att ta med 2-3 gel, alternativt dextrosol, att skarva med under andra halvan.
Det finns ett otal trådar med liknande frågor så sök lite så får du många svar, det är ett populärt diskussionsämne ;-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.