Träningstips mottages gärna

Jag får nog kalla mig nybörjare när dte kommer till löpträning och blev medlem här på jogg idag. Löpning är en underbar träningsform och jag får nog erkänna att jag är smått förälskad i känslan man får när man knutit på sig löparskorna och begett sig ut i naturen. Jag har varit med i några enkla lopp på 5 km och även nyligen ett lopp på en mil. Jag försöker intervallträna men är väl egentligen inte så kunnig på området. I augusti går ett lopp i Umeå på 1,7 mil som jag har som mål att delta i. Finns det någon som har några tips kring löpträning som kan hjälpa mig att både orka springa längre samt gärna öka på tempot?