Löpning • Träning • 6 inlägg • 3336 visningar •

Puls som plötsligt ökar

Jens K. Lund
1953 • Vallby
#1
•
23 maj 2011 - 16:25
Gilla
hej,
min fråga gäller pulsen - jag ligger runt 145/min under de första 3 km, men därefter ökar pulsen snabbt till 170 - 175 för att hålla sig där resten av sträckan (5 - 12km). Jag känner mig inte mer ansträngd eller att hjärtat pumpar hårdare - någon som har en idé om vad som kan orsaka "hoppet" i pulsen - min teoretiskt uträknade maxpuls ska vara 162 (220 - 58) vilket jag tvivlar på är min riktiga maxpuls.....

till saken hör att jag började med löpning för första gången i början av året - eftersom jag hör till de äldre löparna, har jag gått från att springa 3 km med 3 pauser till att idag springa 7 km utan paus och som mest 10-12 km med 1 paus - tempot är 6min/km

tacksam för svar från någon med insikt...
jens
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
23 maj 2011 kl 16:29
Gilla
Jag är ett år yngre men har en maxpuls av ca 190.
Det är inget fel på pulsbandet?
Skulle jag öka från 145 till 175, dvs 30 slag skulle det betyda en tempohöjning av 1 min/km.
Jens K. Lund
1953 • Vallby
#3
•
23 maj 2011 kl 16:34
Gilla
jag har kollat pulsbandet och jämfört det med bl.a de som finns på löpband - de visar i stort sett det samma - skönt att höra att pulsteorin inte alltid stämmer ;)
Per M Boström
1964 • Västra Frölunda
#4
•
23 maj 2011 kl 20:10
Gilla
Fuktar du pulsbandet så det får bra kontakt innan du börjar träningen? Det brukar bli konstiga värden annars innan man kommer i svettning.
Jens K. Lund
1953 • Vallby
#5
•
23 maj 2011 kl 21:02
Gilla
ok - kan faktiskt bero på det - ska testa att fukta bandet ordentligt innan jag börjar.....tack alla
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#6
•
23 maj 2011 kl 21:40
Gilla
Jag spolar alltid alla kontaktytor och bandet med lite vatten före start.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.