Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Stockholm Marathon 2011 • 2 inlägg • 2652 visningar •

Sthlm Marathon - upplägg?

RIkard Öberg
1973 • johanneshov
#1
•
16 maj 2011 - 12:31
Gilla
Tjena,

Tänkte kolla av med alla proffs här. Har tränat på hyfsat och siktar på 4h på maran om mindre än två veckor (kolla gärna dagbok). Mitt upplägg är att köra 5:30 tempo första 3milen för att sedan köra pannben sista milen. Är det realistiskt???

R
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
16 maj 2011 kl 12:55
Gilla
Ja klarar du en 3-milare i 5:40-tempo ska det nog gå. Men gå hellre ut i 5.40-5.50 de allra första kilometrarna. Så en sluttid av 3:50 är väl realistiskt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.