Löpning • Träning • 10 inlägg • 6005 visningar •

Skillnad bana och medelkuperat?

Tobias Fritzon
1974 • Upplands Väsby
#1
•
4 november 2010 - 12:12
Gilla
Hur stor skillnad i tid kan det vara mellan 400 m-bana och typ vanlig medelkuperad bana på 5 km?
Jag gjorde 18.35 på 400 m-bana nyligen och funderar på vad det skulle kunna betyda på tävling.
Pål Nilsson
1976 • Höör
#2
•
4 november 2010 kl 14:06 Redigerad 4 november 2010 kl 14:07
Gilla
Det är olika för olika individer - vissa (jag själv) vinner oerhört mycket på att det är platt. Andra är nästan lika snabba i kuperad terräng. Självklart har det betydelse på vilket underlag du bedriver den största delen av din träning.

Skulle tippa att tidsvinsten på bana är (förutsatt att du inte är en utpräglad banlöpare) i alla fall 15-30 sekunder på 5km...kanske.
Magnus
Stockholm
#3
•
4 november 2010 kl 14:13
Gilla
För mig ca 25 sek långsammare på 5km landsväg jämfört med bana.
Pål Nilsson
1976 • Höör
#4
•
4 november 2010 kl 14:23
Gilla
Fast å andra sidan, vetefan om inte ett riktigt platt asfaltsrace ändå inte är minst lika snabbt...Om förutsättningarna är att spikskor är förbjudet på tartan (avdelningen för absurda antaganden).
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#5
•
4 november 2010 kl 14:40
Gilla
Jaqg håller med Pål.
Det kan gå fort på asfalt också.
http://www.youtube.com/watch?v=NI7yTbYrRR4
Tobias Fritzon
1974 • Upplands Väsby
#6
•
4 november 2010 kl 21:07
Gilla
Tack för svaren!

Känns som att jag kanske kan satsa på under 19 min på asfaltstävling enligt resonemangen ovan, dvs om det inte är mer än måttligt kuperat.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#7
•
5 november 2010 kl 11:28 Redigerad 5 november 2010 kl 11:28
Gilla
Tobias, jag är imponerad! Du har inte ens tävlat på distansen än och är redan så snabb!
Tobias Fritzon
1974 • Upplands Väsby
#8
•
5 november 2010 kl 13:21
Gilla
Tack Mårten!

Ja hittills har det varit 10 km som gäller på tävling, men kanske att 5 km egentligen är bättre för mig. Sub40 känns i alla fall längre bort än ett bra resultat på 5 km (dryga 42 hittills). Men det hägrar ändå nånstans i horisonten... ;-)
Pål Nilsson
1976 • Höör
#9
•
5 november 2010 kl 13:49
Gilla
Klarar du 18:35 på 5km så klarar du tveklöst sub40 på milen. Med marginal.
Tobias Fritzon
1974 • Upplands Väsby
#10
•
5 november 2010 kl 17:12
Gilla
Hmm, det kanske är så... På pappret i alla fall... Men det känns som en mental gräns att övervinna och att det måste vara en hyfsat flack bana på 10 km, även ett mindre lopp så man inte ödslar massa energi på att trängas och komma in i loppet.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.