Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 1531 visningar •

När kan man börja springa efter hälseneproblem?

Sofia Hedlund
1982 • Vårgårda
#1
•
26 juli 2010 - 20:17
Gilla
Hejsan!

Har haft problem med min hälsena i drygt 3 veckor. Nu har det nästan försvunnit helt. =) Är ivrig att få ut och springa snart igen...Den stora frågan är... När kan man ut och springa igen? skall jag vänta ytterligare ett par dagar eller vågar man ut och jogga lätt inom de närmsta dagarna?

Tips??

// Sofia
Bodil Ahnoff
1955 • Lycke
#2
•
26 juli 2010 kl 21:39
Gilla
Ta det väldigt lugnt o känn efter noga. Prova kortare sträckor alt. låg fart. Försök ta reda på vad orsaken till hälseneproblemet är. Överansträngning, dåligt stöd för framfoten / hålfoten, hälisättning, olämpliga skor, svaga muskler, det finns en massa möjliga orsaker... och således åtgärder. Men tåhävningar är alltid nyttigt, du skall på sikt klara 3 X 30 på varje ben.
Finns flera trådar om du söker på "hälsena" i forumet.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.