Löpning • Skador & Rehab • 10 inlägg • 6866 visningar •

Knäont vid promenad men OK vid löpning

Zäta
1985 • Trollskogen
#1
•
24 juli 2010 - 13:22
Gilla
Jag har till och från problem med knäbesvär typ "patella kne cap". När jag är ute och går några km så känns det. Men om jag börjar att jogga så släpper det. Jag joggar med någon typ av framfotalöpning eller iaf icke hällöpning. Vad kan smärtan vid gång bero på?
Jonas Geiger
1980 • Västerås
#2
•
24 juli 2010 kl 20:48
Gilla
Du kanske landar mer på hälen när du går.
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#3
•
24 juli 2010 kl 21:21
Gilla
Jag har också ett knä som ofta gör ont när jag går, men aldrig när jag springer, någon framfotslöpare är jag inte, men något blir tydligen annorlunda vid löpning.
Daniel Severinsson
1983 • Halmstad
#4
•
25 juli 2010 kl 14:28
Gilla
Samma sak för mig. Kan få riktigt ont efter 6-7km gång. Tror det beror på sträckningen i knäleden vid gång. Jag springer med pose-teknik så gott jag kan.
Samuel H
1979 • Järfälla
#5
•
25 juli 2010 kl 14:55
Gilla
Prova att gå på typ mittfoten ett tag (eller iaf undvika hälmarsch). Jag tycker det är svårt att gå fort på framfoten, men brukar ändå försöka göra det när mina hälar är lite ömma (vilket de blir ibland av mina cykelskor).

Förmodligen roar man sina medmänniskor med lite kul gångstil samtidigt.
Daniel Severinsson
1983 • Halmstad
#6
•
25 juli 2010 kl 15:02
Gilla
Ett par racerskor ger också rolig gångstil, särskilt efter längre lopp :)
Anders E
1968 • Sollentuna
#7
•
25 juli 2010 kl 18:11
Gilla
När man springer snabbt blir man ofta mer framfota. När man springer sakta eller går blir man ofta mer "hälfota". Landar man på hälen går stöten från landningen rätt upp i knät, till skillnad från när man landar mitt på foten och fotvalvet flexar och tar upp stöten.

Mina knän pajade efter 2 mil i Lidingöloppet för ett par år sedan. Jag lyckades ta mig i mål genom att alternera mellan snabb löpning och långsam/mjuk promenad (medeljogg och snabb promenad gjorde för ont i knäna). Jag var på den tiden ganska utpräglad hällöpare, så knäna fick mycket stryk i backarna upp till 2 mil.


Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#8
•
25 juli 2010 kl 20:08 Redigerad 25 juli 2010 kl 20:11
Gilla
Jag springer både mycket, och sakta utan att få ont vid löpning, aldrig framfotsisättning vid normal träning, men jag får ont i ena knät ibland när jag går till vardags, det kan bero på att man är mindre uppvärmd, och smidig till vardags, det kan vara stretching som behövs. Sen är det nog också så att nybörjare som tränar väldigt lite, får lättare problem med knäna vid längre lopp.
Walker67
1947 • Växjö
#9
•
25 juli 2010 kl 23:25
Gilla
Det kan också bero på att de muskler, som sitter på knäets baksida inte är upptränade. Jag får inte ont i knäna vid gång, men det kanske beror på att jag tränat upp musklerna på baksidan, dock löpning på asfalt känns i knäna.
Jag en ovana att ibland i sömnen lägga mig på rygg i "givaktställning"(gjorde lumpen som menig, är väl en olat sen den tiden, ha,ha). När jag vaknar i den ställningen kan jag ha ont i vänster knäled, om jag hamnat bredvid den lilla kudde, som jag har i sängen. Promenad i gummistövlar kan också ge besvär, aldrig gång i full fart i lätta tävlingsskor.
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#10
•
26 juli 2010 kl 00:00
Gilla
Att jag får ont i ena knät ibland när jag går på jobbet, beror väl inte på att jag går, utan mer på att knät är lite vanskapt med en stor benknöl, att ligga ner på knä utan en kudde kan man ju glömma. Jag får ju vara tacksam att det går att springa med ett sådant knä.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.