Löpning • Träning • 80 inlägg • 10511 visningar •

Går det snabbare med löpband?

Jens Sjöberg
1972 • Lidköping
#1
•
26 januari 2014 - 15:11
Gilla
Hej!

Har sprungit 3 gånger ute efter att ha haft knä känning i 3 veckor!

Sist sprang jag på ett löpband för första gången i livet gick över förväntan...12.4 km på 59 min sista 2-3 km gick snabbt ;-)

I dag sprang jag igen då 9,7km på 40 min som är en km tid på ca 4:06!

Innan knäkänningen hade jag personligt rekord ute då på 4:34


Jag hade tryckt upp farten till 12 sista km...
Sedan sprang jag utan att sätta på något värdigt program, dvs startade bara maskinen och sprang och höjde farten eftersom

Nu är frågan kan jag tro på detta nya personliga rekord?

Mvh/Jens Sjöberg
< < < 1 2 3 4 > > >
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#61
•
11 februari 2014 kl 21:16
Gilla
varför blir man trött/svettig och får rejält hög puls efter en timme på löpband om man bara lyfter fötterna, går jag en timme utomhus blir jag varken trött, svettig eller får högre puls? det borde ju då vara enklare på löpbandet,

för övrigt gillar jag löpband när det är sämre väder/underlag ute
Jens Sjöberg
1972 • Lidköping
#62
•
11 februari 2014 kl 22:18 Redigerad 11 februari 2014 kl 22:19
Gilla
Åsa du fårnog lite högre puls ute ochså men det beror ju på vilket tempo du har!
Att man svettas "mera" på löpband beror nog på att luften är betydligt torrare och tyngre inne än ute....
kennet pettersson
1964 • vedevåg
#63
•
12 februari 2014 kl 05:10
Gilla
Håller med johan kling att tror det mer handlar om mentalt.Själv upplever jag det lättare att löpa på band men jobbigare med utomhuslöpning och vissa tycker att löpa utomhus är lättare.Visst kan fel lutning ha betydelse men kör själv med 1,5 i lutning men tycker det är betydligt jobbigare med utomhuslöpning.
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#64
•
12 februari 2014 kl 08:46
Gilla
Fram med vattenpasset Kennet!
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#65
•
12 februari 2014 kl 10:03
Gilla
Förra året klarade jag mitt sub40-mål tack vare intervallträning på löpband under den kalla vintern. Alla längre pass körde jag utomhus, men just lite mer komplicerade intervallpass passade utmärkt att utföras på löpband med 1,5% lutning. Så i min bok är löpband suveränt.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#66
•
12 februari 2014 kl 10:09
Gilla
# 60

En tusenlapp eller två för en timme i femminuterstempo ...

Lättförtjänta pengar, som att stjäla godis från ett barn. Vad får jag för en timme i fyraminuterstempo? Någon utmaning måste det ju vara.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#67
•
12 februari 2014 kl 11:27
Gilla
Det gäller bara tvivlarna Lars!
kennet pettersson
1964 • vedevåg
#68
•
12 februari 2014 kl 15:08
Gilla
Jodå Mikael.Har kollat med byggpass så det är ok nu men tidigare stod det inte helt i lod så visst gick det lättare då.
Peter F
1971 • Skara
#69
•
12 februari 2014 kl 15:17
Gilla
En utmaning för de snabba på forumet torde vara att springa 10km löpband i 3 min/km tempo - skulle vara intressant att höra om någon gjort det?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#70
•
12 februari 2014 kl 15:36
Gilla
# 72

Jag är rädd att för min del ställs frågan tjugofem år för sent. För tio år sedan fixade jag en km i den farten när Friskis&Svettis öppnade gymmet i Borlänge. En annan ledare skulle också testa men följde med bandet bakåt och satt helt plötsligt på golvet bakom löpbandet och skämdes.
Jimmy Ehnemark
1976 • Mantorp
#71
•
14 februari 2014 kl 16:17
1 Gilla
Kontrollmätte både fart och lutning på mitt band idag då det alltid gått motsvarande ca 0,7 km/h trögare jämfört med ute. Farten stämde nästan exakt på 10, 12 och 15 km/h men lutningen var helt fel. Måste palla upp bakändan ca 4,5 cm för att komma i våg och då är ändå underlaget helt i våg från början. Vet inte hur många procent lutning det blir men det är ju inte lustigt att det är extra jobbigt när man springer i konstant uppförsbacke ;)
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#72
•
14 februari 2014 kl 17:55
1 Gilla
#74 Det är i alla fall bättre för leder och fysisk träning än att som jag, ha sprungit i konstant utförsbacke och trott att man var i bra form.
Sen när jag sprang ute så blev ju förmågan att hålla tempot en besvikelse jämfört med löpbandet.
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#73
•
14 februari 2014 kl 23:54
1 Gilla
Kollade lutningen på löpbandet på gymmet på jobbet som jag ofta använder. Stämde exakt för olika lutningar. Har dessutom kört med pulsband för att kolla om man har ungefär samma puls vid olika hastigheter som utomhus (och vid samma temperatur; körde dessutom med 1.5% lutning för att kompensera för "fartvinden"). Också det stämde väldigt bra. Varierar f ö hastigheten mycket när jag springer på band, bl a för att motverka ledan, den uteblivna naturupplevelsen.
Peter F
1971 • Skara
#74
•
15 februari 2014 kl 11:00
Gilla
Det skrivs ju på flera ställen att man bör öka lutningen mer och mer för att kompensera för det uteblivna vindmotståndet vid löpning på löpband om man skall kunna jämföra med löpning utomhus - är det någon som har någon bra källa till de beräkningarna?

Hur är det förövrigt med underlaget? Löpbandet fjädrar ju ganska bra vilken effekt får det tex om man jämför med asfaltslöpning?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#75
•
15 februari 2014 kl 13:10
Gilla
Läste för ett tag sedan att den bästa lutningen för att simulera utomhuslöpning är 1 %.
Luftmotståndet ökar ju med kvadraten på hastigheten men inom de små intervall som vi vanligtvis springer så är det nog tämligen linjärt.
Jag tycker nog själv att det är skonsammare mot benen att använda löpband (Tunturi T40).
Jens Sjöberg
1972 • Lidköping
#76
•
15 februari 2014 kl 13:28
Gilla
Om man har 2% lutning är det alldeles för mycket då?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#77
•
15 februari 2014 kl 13:29
Gilla
Det låter rätt mycket om det nu stämmer att 2 % verkligen är 2 %.
Richard Kvist
1965 • Höganäs
#78
•
15 februari 2014 kl 16:39
Gilla
Håller precis på att fetta av mig efter en dekadenshöst och kört löpband för att komma igång igen.

Tycker själv att det är mycket jobbigare att kuta ute än på ett löpband men som många säger så beror det väl på bandet. Hur det står om det verkligen mäter rätt hastighet etc etc.

Tycker man att det är för lätt kan kan man bara höja lutningen nån grad :-D
Jens Sjöberg
1972 • Lidköping
#79
•
15 februari 2014 kl 17:27
Gilla
Håller med!..bättre med högre än för lite för säkerhets skull ;-)
mikael lindberg
1956 • Helsingborg
#80
•
15 februari 2014 kl 19:12
Gilla
Har sprungit på löpband i källare med dålig luft, ingen ventilation. För mig blev det uppenbart hur mycket tyngre det gick jämfört med välventlierad lokal med trevlig utsikt. .......
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.