1 mars 2010 kl 20:53
Jag är på samma resa själv, efter en svår förlossningsskada 2007 hade jag inte sprugit en meter när jag nu efter den sista operationen i höstas bestämde mig för att börja springa igen.
Jag har också lyckats lägga på mig inte mindre än 10 kg fett under den här perioden och tappat ett antal kilo muskler.
Jag tänkte också som du att det kanske inte är så bra med all extra vikt men det har gått jättebra. Jag har kombinerat hårda spinningpass med extremt mjuk löpning. Jag har testat ett sånt där schema du pratar om, men för mig har det funkat bättre att sakta öka tiden i stället för att hatta mellan att gå och jogga. Det tar tid för leder osv att vänja sig vid löpning och det enda sättet att förbereda benen för löpning är att springa!
Nu får jag hålla emot för att klara att hålla det extremlåga tempot, men jag tänker envisas ett tag till för att ge kroppen tid att hänga med.
Mitt tips är alltså att du ska börja jogga redan nu, ta det bara försiktigt och känn efter hur kroppen svarar! Kombinera med annan träning så löser det sig!
