2 februari 2010 kl 18:22
Har haft liknade problem hela mitt liv troligtvis eftersom jag har väldigt låga fotvalv. För mig har inlägg i skorna oftast hjälp. Vilket man slarvade med som liten och fick betala priset för i form av värk och ofta vrickade fötter.
Började springa på allvar i våras, kände inte av något första månaderna, men när jag ökade belastningen, skaffade nya inlägg och skor (de gamla gav mig grymma skavsår) i höstas började jag känna av de gamla problemen med fotknölarna. Men min värk kommer från båda fotknölarna på insidan fötterna. För min del tror jag att orsaken till det onda är något av de ovan nämnda orsakerna (förutom dålig grundkonstuktion av fötterna), vet inte vilken ännu. Jag har precis skaffat nya bra skor som jag har på jobbet, för att en ortoped sa att man kunde få ont om man först gick en dag i dåliga skor och sedan gick ut och sprang en lång runda i väldigt stabila skor med inlägg.
Tror man måste ta det väldigt lugnt med löpningen i början. Jag satsar på max 2 ggr i veckan det första året (vilket är svårt eftersom jag älskar det) Har hört att benen långsamt måste vänja sig vid den nya belastningen.
Det där med balansplatta pratar många gott om, så det funderar jag på att skaffa.
Det där med ojämn mark tror jag man ska passa sig för ;-) Rädd för att springa i skog över rot och sten av den orsaken. Håller mig till planare underlag. Har tex grymt svårt att gå på sand barfota också. Det fungerar bara inte.
Slutligen har jag aldrig gjort koppling (pinsamt nog) mellan fotleder och handleder. Men jag har grymt klena handleder och har alltid problem efter sommar med grävande, motorsågande och dyl. Den värken går alltid över när jag återvänder till vardagens kontorsjobb. Jag har tex inte lyckat spela sporter som tennis, där jag både fått ont i fot och handleder.
Det blev en lång beskrivning över min situation, utan att ge er några svar på era problem. Det skulle vara inläggen då som faktiskt har hjälpt mig en del.
Tror man får labba lite och tyvärr ta det lugnt, även fast man inte vill annat än att springa.
