Löpning • Kost & Näring • 2 inlägg • 3389 visningar •

Bästa återhämtning och förberedelse?

Tobbe Dahl
1986 • Ängelholm
#1
•
18 maj 2009 - 08:19
Gilla
Tjena alla flitiga löpare.

Sprang Gbgvarvet i helgen och har nu Köpenhamn marathon framför
mig nästa helg och behöver nu tips om hur jag återhämtar kroppen bäst,
är det med korta löprundor under veckans gång eller helt vila osv?

Och kombination med förberedelser inför Maran som väntar?
Kolhydratladdning etc etc?

Tacksam för tips!

Ha en fortsatt trevilg dag!
csaba
1973 • Malmö
#2
•
18 maj 2009 kl 19:15
Gilla
här har du ett bra tipps. http://www.marathon.se/news/Article.cfm?NewsId=964393

Dock personligen tycker jag att det är närmast idiotiskt (ursäkta) att springa en tuff ½ mara tävling endast en vecka innan (om du inte är en superlöpare, med kort återhämtning).

Jag är nog känd för att springa många lopp tätt inpå (sprang Blodomloppet 3 dagar innan Stockholm maran). men inte ens jag hadde gjort det, om man vill ha en bra tid på maran.

Till och med 2 veckor (från Gtb.varvet till Stockholms maran) verkar vara gränsfall.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.