Synkning av extern bana till Garmin Forerunner 310XT

Hejsan,

Jag ska springa ett lopp och vill få in banan i min Garmin Forerunner 310XT. Har en extern fil, alltså inte skapad av mig som jag har försökt synka via GC (Garmin Connect) utan succée, hörde talas om TC (Garmin Training Center) och lyckades inte där heller. Installerade Sporttracks men hittade bara exportering. Är det möjligt att synka externa banor till 310XT och hur gör jag det på bästa sättet?