20 mars 2013 kl 19:00
Jämn fart är alltid bäst om det är hyggligt plant. Är det ett berg eller någon svår terräng i vägen så kanske man kör taktik långsammare där och snabbare runt det jobbiga. Kanske är jämn puls egentligen det man vill åstadkomma.
Kör själv Kinvara, och är nöjd men det är lite olika vad folk tycker om, det värsta är att man inte vet förren man provat ett tag så man får räkna med ett sneköp lite då och då. Tycker du det är kul att springa så är det lite kul med ett par olika typer av skor, jag har ett par racers, ett par teräng skor och ett par lite mer dämpade skor igång hela tiden. Väljer lite olika beroende på pass.
Jag tycker precis som Tibor att 16-17km är bra om du åtminstone gjort innan. Det var precis vad jag hade gjort innan min första halvmara.
Sydkustloppet är jättefint, har bara sprungit det en gång (först året), men det kommer bli bra! Banan är lite mer krävande än andra banor (om det fortfarande går en bit på stranden) så räkna med att du kommer göra nytt PB på nästa.
