Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Midnattsloppet Stockholm • 5 inlägg • 8634 visningar •

Kostråd inför Midnattsloppet

Stefan Lindberg

1969 • Viksjö

•

8 augusti 2012 - 18:37

Gilla

Hej, ska springa mitt första motionslopp efter att ha tränat i ca 6 veckor. Det är nu 10 dagar kvar till loppet, hur ska jag ladda när det gäller mat? Är det pasta som gäller nu fram till start? Loppet går ju sent på kvällen, tror jag har start 22.30, hur ska man göra med mat den dagen? Tacksam för tips!

Niklas Langvig

1976 • Segeltorp

•

8 augusti 2012 kl 18:49 Redigerad 8 augusti 2012 kl 18:50

Gilla

Ät normalt alla dagar innan, sen på kvällen är det nog bara du som vet hur du funkar med att äta, kanske en lättare middag vid 17 och sen en banan en stund innan start? Vissa kan ju äta vad som helst hur sent som helst inpå lopp andra måste ha ett par timmar för att kunna springa bekvämt

Martin Ljungberg

1978 • Göteborg

•

8 augusti 2012 kl 18:50

Gilla

Även om en mil är långt att springa för många så är det faktiskt "bara" en mil. Det krävs ingen speciell uppladdning. Ät vanlig mat hela dagen. Middag vid 18-tiden borde vara lagom. Eventuellt kan du komplettera med en frukt eller lätt fruktsallad nån timma innan. Mer laddning än så krävs inte.

Ta däremot med överdragskläder eller ombyte. Det kan bli rejält kallt efter loppet annars.

•

8 augusti 2012 kl 18:54 Redigerad 8 augusti 2012 kl 18:56

Detta inlägg har raderats

Stefan Lindberg

1969 • Viksjö

•

8 augusti 2012 kl 19:05

Gilla

Tack för snabba svar. Håller med om att en mil inte är så långt, men ändå skönt att få lite tips.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.