Löpning • Träning • 2 inlägg • 1577 visningar •

fotleder

Dennis Swed

1978 • Söderhamn

•

31 juli 2012 - 21:26

Gilla

ber om ursäkt på förhand om detta är en dum fråga.

Lite bakrund:
Jag började sakteliga löpa förra sommaren gjorde kanske totalt 7-10 pass. inget alls över vintern sen kom jag igång igen i slutet av juni i år, känner att jag "utvecklats enormt bara denna månaden då det har blivit roligt att jogga (trodde jag aldrig) men till saken.

är det normalt att man blir trött i fotlderna? ikväll när jag gjorde det längsta passet jag gjort 5,9km sp var jag fruktansvärt trött i fotlederna, kändes som jag skulle ta snedtramp hela tiden. vad kan det bero på ?

lugn jogg

1985 • Stockholm

•

1 augusti 2012 kl 00:16

Gilla

"Överbelastning" pga ovana helt enkelt. Stretcha ordentligt efter.
Om du fortfarande har samma känsla i fotlederna innan nästa pass skulle jag vila en dag extra (alt. simma, cykla). Lätt att trampa fel och då kan man dra på sig onödiga ledbandsskador som gör att du får gå med kryckor i 2-3 veckor.
Ingen expert men talar från egna erfarenheter :) Lycka till!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.