23 december 2011 kl 15:19
Redigerad 23 december 2011 kl 15:20
Jag resonerar som så att under vintern försöker jag bara få ihop volym, dvs skippar allt vad intervaller etc heter.
Då våren kommer och snön är borta kommer jag dra igång snabbhetsträning igen.
Det funkar i alla fall inget vidare tycker jag att försöka komma upp i högt tempo, med snö, is, halka, slask osv
Dessutom ökar skaderisken vid kalla temperaturer.
Jag behöver inte heller toppa formen nu.
Hellre hålla igång och försöka springa så mycket som möjligt sett ur ett långsiktigt perspektiv, dvs se till att inte bli övertränad, skadad eller sjuk.
Gärna springa kuperat om underlaget tillåter för att bygga en stark motor som jag sedan kan trimma i vår/sommar med snabbhetsträning.
Endel kör intervaller året om men jag väljer som sagt att skippa dem nu.
Den eventuella variation i tempo jag har på mina nuvarande pass är mer för att det är kul att springa lite olika fort.
