Löpning • Träning • 15 inlägg • 17810 visningar •

Tips på hur man får bort håll när man joggar?

Lisa Palm
1986 • Märsta
#1
•
22 juni 2011 - 13:01
Gilla
Hej,

Har någon något bra sätt att få bort håll när man är ute och joggar.
Jag har hört att man kan hålla i en platt sten så försvinner det.

Men har ni något annat bra tips för att slippa håll, om det kommer?

Tack!

/Lisa
Shaman Dalie
1977 • Ursviken
#2
•
22 juni 2011 kl 13:22
Gilla
Det brukar hjälpa mig om jag andas djupt (ända ner till magen) och håller andan några sekunder.

Att lyfta armen som är på samma sidan kroppen där jag fått håll brukar också göra det lite bättre.
Tor
1975 • Göteborg
#3
•
22 juni 2011 kl 16:00
Gilla
Om du söker så hittar du många tips/teorier.
http://www.jogg.se/Forum/
Dennis Edman
1980 • Hässelby
#4
•
23 juni 2011 kl 10:30
Gilla
På Christer i p3 för nån vecka sen var det någon som breättade att man kunde börja skratta när man fick håll.
Kim Dahl
1976 • växjö
#5
•
23 juni 2011 kl 12:42
Gilla
jag får håll ibland och på mig släpper det om jag sträcker ut sidan där hållet är..... Funkar för mig.... Annars är det bara att stanna och vänta tills det försvinner..... om det inte gör det är det bara att upprepa om och om igen.......
magnus lindgren
1970 • Linköping
#6
•
23 juni 2011 kl 14:19
Gilla
En kotte i handen! :D
Gabriel
1983 • Stockholm
#7
•
23 juni 2011 kl 14:51
Gilla
jag fortsätter bara springa tills det släpper. brukar inte ta mer än 4-5 minuter max.
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#8
•
23 juni 2011 kl 14:55
Gilla
Lustigt, när man var liten fick man alltid håll som jag minns det. Nu händer det aldrig.
Björn Möllerström
1969 • Helsingborg
#9
•
23 juni 2011 kl 16:00
Gilla
Hörde på radion med Blossom tainton som gäst, att man skulle köra några situps för att få bort hållet. Jag har ej testat detta eftersom jag inte har fått håll men det är enkelt att testa.
Oldboy
1952 • Danderyd
#10
•
23 juni 2011 kl 17:55
Gilla
Jag brukar också andas djupt och med viljekontroll, kanske slå av en aning på farten. Hjälper vanligen snabbt.
Men det händer sällan numera trots att jag springer direkt efter frukost ibland och annat som inte lär vara bra. Men på vintern, i allla fall när jag åkt skidor, har jag fått håll som jag tror berott på matintag för nära inpå.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#11
•
23 juni 2011 kl 17:56
Gilla
Sätt dig på huk så att magen viks dubbel, det är snabbaste sättet att släppa krampen som ger håll. Funkar alltid och kan ofta gå fortare än att jogga sakta tills det släpper.
natali
1990 • Johanneshov
#12
•
23 juni 2011 kl 18:00
Gilla
När jag var liten tränade jag långdistanslöpning och då hade jag alltid en sten i vardera hand för att inte få håll. Vet inte om det bara är inbillning men för mig fungerade det iallafall.
Kristina Mansfeldt
1969 • Knivsta
#13
•
23 juni 2011 kl 21:24
Gilla
Pröva med att byta fot som du landar på när du andas ut.
#14
•
23 juni 2011 kl 21:28
Detta inlägg har raderats
Mikael Simonsson
1980 • Southampton
#15
•
23 juni 2011 kl 21:28
Gilla
Sträck upp båda armarna över huvudet samtidigt som du springer. Du kan i stort sett springa hela tiden.. Funkar bergis! : )
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.