Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 453 visningar •

överansträgning?

Joakim Flachsbinder
1989 • Farsta
#1
•
23 mars 2011 - 20:44
Gilla
Jag har börjat löpa nu iår och tror jag gått ut lite för hårt för vad mina leder klarar av. nu var de 1 ½ vecka sen jag sprang och har fortfarande känningar i mitt högra knä. de gör inte ont men känns obehagligt på baksidan/insidan.
Någon som har koll på va de kan vara och hur länge jag kan behöva vänta eller kan jag springa direkt och hur ska jag lägga upp löpningen för att inte slita ut knäna helt.
Linda Eriksson
1978 • Skara
#2
•
23 mars 2011 kl 21:11
Gilla
Avvakta med löpning ute ett tag. Testa löpband, som är betydligt skonsammare än asfalt. Jag kan också rekommendera löpning med wet-vest eller cross-trainer på gymmet. När det inte gör ont kan du dra på med löpningen igen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.