Löpning • Övrigt • 10 inlägg • 136 visningar •

Nu verkar träningsprogrammen

Patrik Billberg
1973 • GBG
#1
•
29 november 2007 - 18:40 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
för STO-Maran vara uppe på http://www.marathon.se

Ses i STO
Jonas Eriksson
1975 • Eksjö
#2
•
29 november 2007 kl 20:44 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Någon som har koll på vilka förändringar som är gjorda i de nya programmen? Vad tror ni förresten om att översätta/jämföra "lätt distanslöpning" enligt Szalkai med löpning i MAF-zonen enligt Maffetone?
Patrik Billberg
1973 • GBG
#3
•
29 november 2007 kl 23:12 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Ser ut som det är mera specifierat vid styrke träning om jag inte minns helt fel. Sen vet jag inte var inte så insatt i dessa innan men kommer nog att bli. ;-)
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#4
•
30 november 2007 kl 08:09 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
ÄNTLIGEN!!!
Jag har tittat på 3,5 tim och 4 tim programmen vilket jag skall växla mellan hade jag tänkt och det är en hel del att hålla reda på...och mycket löpskolning/löpstyrka i oändliga mängder.
Både på gott och ont...nu gäller det att vara strukturerad mer än någonsin...man får bita i det sura äpplet:-)
Ser fram oerhört mycket fram emot söndagens föredrag med Szalkai med Team Sthlm Marathon (och för ev. frågor som rör sig i mitt huvud).
Trevligt att förkovra sig med föredrag av allehanda ting varje månad med TSM för man behöver ju få nya tips och ideér. Annars står jag och stampar.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#5
•
30 november 2007 kl 09:42 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jonas E: lättdistans- och långpassen i programmet ser ut att passa väl för lågpulsträning. Tittar man på t ex 3-timmarsgruppen så är det föreslagna tempot på de passen 4.30-5.00 min/km. Det är exakt det tempointervallet jag hade på mina Maffepass i somras. Siktar man på andra sluttider så är det förstås lite annat tempo som gäller, men jag tycker riktfarterna i programmet ser överlag ut att stämma bra överens med olika lågpulstempo.

Vet inte exakt vilka ändringar som gjorts, men läste om att Szalkai ville ha in mera pulsering i programmet. Antar att han menar cykler med t ex hård-mellanhård-lätt vecka.
Håkan Geiryd
1969 • Huddinge
#6
•
30 november 2007 kl 10:15 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Var lite försiktiga med att ta ut programmen. Det verkar som om 3- och 4-timmars programmen fortfarande visar förra årets upplägg. Kanske uppdateras successivt under dagen?
Håkan Geiryd
1969 • Huddinge
#7
•
30 november 2007 kl 10:17 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Aha, viktigt att "refresha" sidan med länkarna, annars ligger de gamla kvar!
Jonas Eriksson
1975 • Eksjö
#8
•
30 november 2007 kl 10:31 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Janne W: Ja, visst verkar det stämma! Föreslaget tempo i 3,5-programmet (vilken jag hade tänkt ha som bas) - 5.20-5.45 min/km, stämmer bra med det tempo jag kan ha i lågpuls just nu.
Hanna Janson
1978 • Örebro
#9
•
1 december 2007 kl 09:58 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Vilket program ska jag välja? Vad tror ni?
Jag är på väg tillbaka efter en skada. Om detta inte hade kommit emellan hade jag satsat på 3.5h, eftersom att jag har hållit på m löpning ett tag nu (regelbundet 3.5år m successiv ökning). Jag körde 4h inför Lidingö. Bör jag hålla kvar vid 4h även om det är TRÅKIGT, eftersom att jag har haft ett så långt uppehåll? Blir det ett för stort steg annars? Jag tänker mest på höjningen av träningsdosen från 4-5h/v (som jag hade innan skadan, men inte har nu) till 6-7h/v..
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#10
•
2 december 2007 kl 21:22 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Lite mer info om programmen... http://www.marathon.se/news/Article.cfm?NewsId=402059
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.