Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 12915 visningar •

Svullen nedanför knölen på utsidan foten

Marika
1973 • Åkersberga
#1
•
15 september 2010 - 08:46
Gilla
Det blev inget halvmarthon för mig, två dagar före loppet sprang jag ett vanligt pass och fick ont på högerfoten; på utsidan, under knölen, brevid hälsenan.

Nu har jag vilat i en vecka (jag går ju så klart till jobb, ut med hundar etc samt har varit på styrketräning) och det gör fortfarande ont, är varm och svullen där.

En massös från Axelssons tittade på det och trodde att det var en överansträngt senfäste.

Det är lättare att gå i sko med (ganska) hög klack än utan.

Har någon haft något liknande? Vad ska jag göra? Hur lång tid tar det att bli av med det?

Lidingöloppet känns i dagsläget mkt orealistiskt :-(
Mikael Fermhede
1957 • Åsa
#2
•
15 september 2010 kl 19:46
Gilla
Det där låter som en senskide inflammation ! Antiinflammatorisk medicin ( receptfria Voltaren men ta 50 mg x2-3 per dag ngr dagar ) och alternativ träning ( vila från löpningen ) - har du lite tur går det över på detta annars söker du läkare !
Anders Carbonnier
1983 • Stockholm
#3
•
15 september 2010 kl 23:48
Gilla
Började det göra ont mer och mer under passet, kom smärtan plötsligt eller började det göra ont efteråt?

Jag drabbades själv av samma symptom under ett pass och då började det göra ont mer och mer under passet tills jag inte kunde springa längre. Det visade sig tyvärr vara en stressfraktur.

Om det inte hjälper med vila och Voltaren bör du uppsöka sjukgymnast/idrottsläkare snarast.
Marika
1973 • Åkersberga
#4
•
16 september 2010 kl 20:44
Gilla
Tack Mikael och Anders!

Hmmm, tror det började göra ont efter ca 3-4 km. Jag sprang lika långt till och det gjorde ondare och ondare. Låter ju askorkat men jag är envis, skulle tillbaka till jobbet och trodde inte att det var så farligt och skulle ge några men!

Menar ni att Voltarentabletter gör annan verkan än Ipren Gel? (jag tar sällan mediciner och är värdelös på att veta hur de verkar!)

Jag har kört Body Pump två gånger, det har gått bra. Tänkte testa spinning i morgon, hoppas det funkar.

Jag har fortfarande väldigt ont och svårt att gå, en vecka efter det att skadan uppkom.
Mikael Fermhede
1957 • Åsa
#5
•
17 september 2010 kl 08:02
Gilla
Voltaren är långt effektivare/potentare än gelen, bägge hjälper dock. Att du alternativ tränar , smärtfri, är jätte positivt ! Spinning bör fungera bra det också ! Ge det ett par veckor med alternativträning ; kondition, styrka ,balans, så bör det hjälpa.
En liten tanke; bodypump går bra men du har svårt att gå vanligt ?? Tumregeln är att kan du inte gå utan hälta efter en vecka bör du söka läkare. Dessutom är det ju alltid vanskligt bedömma skador per mail !! Och Anders tankar är kloka !
Du kan väl skriva hur det går ??
Hälsningar !
Marika
1973 • Åkersberga
#6
•
17 september 2010 kl 09:24
Gilla
Jepp Mikael, det ska jag.

Ja, jag har svårt att gå (cyklar med hundarna för att slippa rasta dem till fots etc). Är det inte bättre på måndag ska jag ringa läkare/idrottsklinik.

Nu ska jag iväg och köpa Voltaren samt testa spinning!

mvh Marika
Hannah Andersson
1984 • Ballingslöv
#7
•
23 september 2010 kl 21:56
Gilla
läkare! risken finns att du förvärrar det och det kan vara en allvarlig skada!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.