Löpning • Träning • 5 inlägg • 4033 visningar •

Huvudvärk efter löpning?

Annika
1966 • Malmö
#1
•
13 oktober 2007 - 17:11 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Nu har det hänt 3 gånger på sistone att jag fått en blixtrande huvudvärk efter att ha sprungit. Det blir mycket värre om man sätter sig på huk för att göra något. De första gångerna trodde jag att det berodde på överansträngning, det var ganska tuffa pass. Men inte idag, snittpuls 140. Men det var ett tungt pass ändå, benen kändes verkligen som timmerstockar och jag fick gå ofta.
Känns inte så hälsosamt att stoppa i sig huvudvärkstabletter pga träning. Vad kan det bero på, vätskebrist?
Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#2
•
13 oktober 2007 kl 17:35 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Laddat med vätska innan??
Jag brukar börja redan från morgonen med att regelbundet dra i mig vätska, jag kan känna enorm skillnad på om jag har för dålig vätskebalans...
Sven Mikkelsen
1964 • Oskarshamn
#3
•
13 oktober 2007 kl 17:56 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Har också haft problem med huvudvärk efter träningspass, för mig har det hjälpt med att dricka en blandning av ett rent kolhydrats pulver typ ( MALTO6 ). Fick migrän efter hårda löp pass, men det är så gott som borta när jag dricker det direkt efter ett pass och lite minst en halv timme innan.
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#4
•
13 oktober 2007 kl 19:24 Redigerad 13 oktober 2007 kl 19:27
Gilla
Skumt... Jag hade likadant när jag ansträngde mig till det yttersta på 90-talet. Numera tar jag aldrig ut mig på detta sätt... ännu i alla fall, eftersom jag är återfallslöpare och har en bit att ta igen till mina gamla tider. (OM jag nu kommer dit igen vill säga... ;o)

På den tiden förstod jag bara att det var vätskebrist, men det spelade ingen roll hur jag gjorde. Idag förstår jag att salter även ska tillföras under långa pass och speciellt vid varmt väder... Det var det ingen som förstod på den tiden. (Trots att jag var med i en stor marathonförening.)

Alltså tror jag idag att min huvudvärk berodde på vätske- saltbrist eftersom det oftast var i samband med marathon och halvmarathon som jag fick detta. (Även vid hårda pass i värme kom fenomenet krypande.)

På ett annat ställe här i forumet var det någon som tog samarin i samband med långpass på cykel. Samarin innehåller tydligen en massa salt, så det ihop med en del vätska är nog på sin plats att prova i vattenflaskorna under och efter loppet.
/Roger
Annki Waltgård
1961 • Uppsala
#5
•
14 oktober 2007 kl 22:21 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Det finns brustabletter på apoteket med vätskeersättning - Resorb tror jag dom heter. Dom innehåller salter och annat som man behöver. De rekommenderas vid magsjuka och vid träning där man svettas mycket. Jag gillar dom, enkelt och gott. Fyller jag sen på med lite extra vatten så slipper jag huvudvärk i alla fall.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.