Löpning • Träning • 2 inlägg • 3109 visningar •

korta/snabbare steg funkar bra!!

elisabeth L
1976 • sollefteå
#1
•
8 juni 2010 - 20:21
Gilla
har haft svårt o få till nån vettig löpteknik,har väl inte fått till det så jättebra nu heller.har läst här på forumet om löpteknik o har börjat att ta snabbare o kortare steg,förut försökte jag att ta långa steg när jag sprang men det funkade inte speciellt bra.har läst här i inläggen att man ska ha foten i backen så kort tid som möjligt,så nu har det blivit mitt mantra när jag springer!!
Bodil Ahnoff
1955 • Lycke
#2
•
8 juni 2010 kl 22:25
Gilla
Det är ju kul att du provar dig fram och hittar en praktik som funkar för dig. Att du trampar under dig och håller upp bålen; stolt hållning, brukar jag trycka på, när vi tränar löpteknik. Detta innebär för många ett kortare steg i uppförsbackarna, ett kort steg med ökad kadens i utförslöporna och ett lite längre steg med tryck från höft+baksida på platten.
Långa steg, speciellt i nedförsbackar, innebär ofta hälisättning och onödigt stötig o bromsande löpning. Skaderisken ökar.
Lycka till med nya upptäckter.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.