Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 6633 visningar •

Trasiga trampdynor

Jonas Geiger
1980 • Västerås
#1
•
9 november 2009 - 17:03
Gilla
Förutom mina mer eller mindre bestående benhinneproblem, så
har jag det senaste året fått riktigt ont under fötterna.

På löplabbet syntes tydligt när jag stod på spegellådan, att jag bara belastar
häl och framfot. Supporten från hålfoten är alltså obefintligt.

Hälen är det inga som helst problem med, men framfoten gör ont hela dagarna.
Enda gången det känns ok, är när jag har tofflor på mig. Som format sig alltså.

Jag har testat med SofSole (?) formbara sulor, men det blev bara marginellt bättre.

Är det bara formgjutna sulor som gäller, och kan det tänkas bli helt bra av det? Finns det nån typ av övning som man kan göra för att träna foten på något vis? Känns iofs mest som om att det är nerverna som spökar?!

Tacksam för råd och tips.
Lena
1966 • piteå
#2
•
9 november 2009 kl 17:33
Gilla
Det finns ju fler ilägg, som man kan prova. Stadium har bra och relativt billiga . Har samma problem på framfoten. Jag gick till en sjukgymnast som kan fötter också. Han satte pelotter på iläggen, som jag hade med mig, och det känns verkligen bra. Jag hade själv aldrig fått dem på rätt plats, för det är tydligen viktigt.
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#3
•
9 november 2009 kl 23:56
Gilla
Själv har jag också börjat få jätteömma trampdynor. Det rör sig främst om delen precis bakom/längs med stortån men alltså liksom under framfoten. Går numera alltid med mjuka innetofflor hemma. Blir värre ju mer man tänker på det men kanske är en fix idé.
Jonas Geiger
1980 • Västerås
#4
•
10 november 2009 kl 08:50
Gilla
Exakt där har jag också ont, mest bakom stortån, men när det är som värst ömmar hela framfoten, och allt man går på känns obehagligt.
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#5
•
10 november 2009 kl 10:03
Gilla
Jonas: Eller hur? Först tycker man att det är ju ett världsligt problem men sedan maler det och liksom känns "ända in till benet" under foten/bakom stortån vid framfoten. Maler och gnager. Stundtals känns det ju i hela framfoten.
Sedan tycker man att det finns ju liksom inget att göra något åt det;-) vad kan man göra liksom. Men som sagt tofflor inomhus är det som gäller!
Thomas Lilja
1986 • Norsholm
#6
•
10 november 2009 kl 10:06
Gilla
Vad gäller ömmande trampdynor så har jag haft sådana problem. Kundes själv inte springa pga smärtan. Mitt problem var att det hade bildats "kristaller" under trampdynorna. Om du trycker under foten på det stället du har ont, och det krasar lite, så kan det vara det. Jag masserade bort problemen. Gjorde rätt ont, men det var det värt :-D
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#7
•
10 november 2009 kl 10:39
Gilla
Thomas: Försökt att massera under trampdynorna men då får jag ju kramp i händerna...har aldrig hört talas om kristaller men det låter helt klart ugly. Läskigt. Som sagt smärtan är stundtals oerhört intensiv och känns brännande eller mera maler och gnager. Men det är ju inget man vill samtala om dagligen på jobbet med arbetskamraterna;-) mysigare samtalsämne finns.
Jonas Larsson
1984 • Floda
#8
•
10 november 2009 kl 17:39
Gilla
För att massera trampdynorna kan du använda en golfboll eller liknande som du sitter och rullar på. Kan med fördel göras i tv-soffan eller framför datorn...
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#9
•
10 november 2009 kl 20:40
Gilla
Jonas: Oj tack...vad smart;-) bra tips. Golfbollar har jag (för att torktumla dunjackor med)...måste testa.
Anna Karin L
1975 • Storvreta
#10
•
10 november 2009 kl 22:20
Gilla
Jag har samma problem. Har inlägg i löparskorna och försöker använda bra skor till vardags. Men jag älskar högklackat...! : (
Jonas Geiger
1980 • Västerås
#11
•
11 november 2009 kl 19:11
Gilla
Skönt att höra iaf, att man inte är ensam om problemet.
Tog nyss ett lite för långt bad, och passade på att massera fötterna lite.
Det var ganska skönt faktiskt.
Jimmy Eriksson
1983 • Tumba
#12
•
13 november 2009 kl 08:06
Gilla
Knöggla? ihop papper med tårna och balansbräda är två väldigt bra övningar för att få upp styrka i hålfoten.
Leta reda på en idrottsmassör som kan tejpa upp kuddarna regelbundet under ett par veckor medans du gör dessa övningar så får du grymma resultat! :D

Lycka till! // Jimmy
www.tumbafriskvard.se
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.