Knäppa knän

Jag har hela livet haft knäppande knän då jag sätter mig på huk etc och aldrig oroat mig för detta. Knäna har aldrig knäppt vid gång eller under löpning.

Men nu har jag sen 1-2 veckor tillbaka fått kraftigare o kraftigare knäppningar i höger ben under löpning.
Jag inga besvär i form av smärta eller liknande men knäppningarna är riktigt obehagliga. Det låter ungefär som om en kvist knäcks och personer omkring mig hör dessa ljud väldigt tydligt. Ljudet är obehaglit och gör det svårt att löpa obehindrat. Under en 5 km runda inträffar detta minst 7-8 ggr i stort sett bara i nerförslöpor. Frågan är om jag borde vila bort detta eller om det går bort av sig själv. Eftersom jag inte har ont är det frestande att fortsätta löpa men ljudet är så pass markant av det instinktivt känns fel att fortsätta.
Är det någon som känner igen problemet och kan ge mig råd?

Historiken är att jag normalt löper ca 10-15 km i veckan och under de sista 5-6 veckorna ökat på dosen till ca 25 km. Efter ca 4 v med ökad dos kände jag två små lätta knäppningar under ett pass. Jag tod det då lugnare 1 vecka och nästa pass knäppte det än mer, vilade 4-5 dar och idag knäpper den än värre.

Jag hade liksom lite tanken att springa Lidingöloppet nästa helg och efter dagens knäppa pass känns det helt fel, men om jag kan känna mig hyfsat säker på att det bara är ofarliga ljud så kanske man skulel våga?

Min egen teori är att jag fått en lätt förslitning i brosket i knäleden och att jag i nerförslöpor får en rörelse i knäleden som pressar kulan in/ut i leden så att ledvätskan orsakar detta ljud.

Jag har löpt kontinuerligt året runt i över 12 år men aldrig känt av något liknande.