Löpning • Skador & Rehab • 14 inlägg • 3009 visningar •

Uttrampad hälkudde?

Erik Pettersson
#1
•
11 juli 2023 - 17:10 (Redigerad 11 juli 2023 - 17:20)
1 Gilla
Hej! Jag har nu i över ett år gått med hälsmärta. Det var mest skarpt förra sommaren då det var värst men har övergått mest i molvärk som uppkommer och försvinner när jag belastar fötterna. Känns mest i vänster fot, vid sidan av hälen och lite under. Det kan liksom stråla upp i vaderna när jag sitter ner. Känner ibland värken på nätterna när jag sover.

Vad jag läst om uttrampad hälkudde ska man kunna se bubblor av fett som ligger på sidan av hälen, ser en tydligt när jag lägger vikt på vänster fot.

Ska imorgon till Ortomed och få gjuten hälkopp som avlastning. Rekommenderas göra stötvågsbehandlingar i efterhand om det behövs. Hoppas att detta kan på något vis läka men vill inte ha för höga förhoppningar.

Några som har varit i samma situation och har ni lyckats bli av med besvären? Hur i så fall?

Sett att det finns flertal kliniker i USA som utför "fot fat grafting" där man tar fett från en annan del av kroppen och injicerar in för att återställa fettkuddarna. Dessa i Pittsburgh verkar ha hjälpt en hel del människor med bestående resultat: https://www.upmc.com/services/plastic-surgery/services/regenerative-cell-and-tissue-therapies/foot-fat-grafting. Fantastiskt om detta fungerar och kan spridas runt i världen, för det är ett vanligt problem vad jag hört med uttrampade fettkuddar.
Åsa
1983 • Fagersta
#2
•
11 juli 2023 kl 21:10
Gilla
Japp, gick i stålhätteskor som var slitna. Fick formgjutna sulor och de hade nåt infällt stöd. Gick över! Nu ser jag till att ha skor med bra sula ovs.

Beror nog på hur illa de ser ut…
#3
•
12 juli 2023 kl 18:30 Redigerad 12 juli 2023 kl 18:31
1 Gilla
Tror inte att det är riktigt illa. Gått och dragit med det här i ett år vad jag tror. Nu fick jag gjutna hälkoppar av fantastiska Ebba på Ortomed i Stockholm. Hon har gett mig tips i kosten då vitamin C kan dämpa inflammationer som kan ständigt retas upp. Dessutom intag av kollagen, då det hjälper för brosk, leder osv. Våra fettkuddar är byggda på kollagen! Fått också råd hur jag ska tänka när jag går samt träna fötterna. Gav mig även råd att undvika skor med hög drop, för detta gör att man lägger mer vikt på hälen. Blir stötvågsbehandling sen ett antal gånger om hälkoppen gör kanske halva jobbet.

Vad har du för inneskor? Tycker mina gamla Birkenstocks är alldeles för hårda, gärna något mjukt med bra stötdämpning om du har tips tack. :)
Åsa
1983 • Fagersta
#4
•
12 juli 2023 kl 18:52
Gilla
Bild uppladdad av Åsa
Som inneskor jag har ”halvsko” på jobbet. Liknar den som är på bilden.
Toffelsko kanske de heter rent av…

Hemma kör jag med vanliga tofflor från närmsta billighetsaffär.
#5
•
12 juli 2023 kl 21:16
1 Gilla
Tack en sån där toffelsko kanske man kan få i hälkopparna med. Jag har också någon billig version av Crocs men lite väl breda så behöver ha något stabilare att hålla fast foten.

Ska kolla på toffelskor och se om jag hittar någon bra passform för min breda framfötter. Tack för tips!
Sanna Tukiainen
1969 • Uppsala
#6
•
12 juli 2023 kl 21:51
1 Gilla
Bild uppladdad av Sanna Tukiainen
Hej
prova på Scholls Jump toffelskor de är sköna Jag köpte andra innersulor till dem
#7
•
14 juli 2023 kl 09:18
1 Gilla
Åsa hur ser dina formgjutna sulor ut? Jag har tidigare fått ett par men tyckte det var allt för mycket hålfotsstöd. Skulle mest behöva dämpningen och hålla ihop hälen. Får se hur det går med hälkopparna, dem gjorde ont igår när jag gick en längre sträcka.
Åsa
1983 • Fagersta
#8
•
14 juli 2023 kl 19:16
1 Gilla
Bild uppladdad av Åsa
Mina är specialutförda och väl använda…så du får ursäkta att de inte är så fina.
Åsa
1983 • Fagersta
#9
•
14 juli 2023 kl 19:16
1 Gilla
Bild uppladdad av Åsa
Undertill han hon limmat dit ett specialstöd för mina hälar.
#10
•
22 november 2023 kl 05:08
Detta inlägg har raderats
Emilia
Göteborg
#11
•
24 november 2023 kl 21:39 Redigerad 24 november 2023 kl 21:41
1 Gilla
Kanske inte har så jättemycket hjälp att ge men kan dela att jag hade stora problem med uttrampad hälkudde när jag var yngre (17-18 år) och spelade handboll. Båda mina hälar hade (och har) massa med fettbubblor på båda sidorna av hälen och jag fick ortopediska inlägg att använda för att stötta upp hälarna. Med tiden blev besvären mindre och mindre, svårt att minnas men kanske tog något år.

Idag (sådär 15 år senare) upplever jag aldrig några större problem med hälarna vid löpning eller fysisk aktivitet och jag använder inte heller fotinläggen. Dock är fettbubblorna fortfarande väldigt synliga men jag har inte ont av dem, och hälkudden verkar klara sig hyfsat ändå. So far...
#12
•
27 december 2023 kl 09:03
Detta inlägg har raderats
#13
•
22 januari 2024 kl 23:59
Detta inlägg har raderats
#14
•
26 februari 2024 kl 07:42
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.