Löpning • Skador & Rehab • 10 inlägg • 10889 visningar •

Hur känns symfysit? Annan ljumskskada?

Maria
-
#1
•
25 oktober 2019 - 20:47
Gilla
Lite förvirrad här...
Jag har haft problem med adductorerna sen i juni (fast då snappade jag inte riktigt upp att det var det utan jag upplevde det som hastringsproblem då jag hade ont i muskelfästena där. Numera har jag fattat att även adductor longus fäster där...
Nåväl, förutom det har jag haft bäckensmärtor vid sittande typ vid sittknölarna och framåt typ i perineumområdet. Känns dels som ömma punkter (muskelfästen?) dels som typ en brännande smärta dels som att någon har allmänt sparkat mig i rumpan och könsorganen. Det har gått framåt men jag har inte lyckats sitta smärtfritt och kan inte träna på riktigt med den smärtan. Ramlade olyckligt för några veckor sedan och nu har smärtan tagit omtag igen. I samband med det även smärta typ uppåt mot magen och då framträdde ljumskproblematiken tydligt. Jag fick helt sjuka spänningar som känns som att jag liksom inte kommer kunna gå. "Domningskänslan" kommer när jag går i trappor, in och ut ur bilen, gått ett tag men också när jag står. Den här börjat släppa nu men smärtan i sittknölarna och mot underlivet kvarstår likaså. Ljumskarna känns fortfarande spända och när man trycker på symfysen har jag ont som fan. Kör man typ adductor-övningar så blir det värre även när det är försiktiga sådana Kan inte heller sitta utan smärta nu och har typ antingen tydlig smärta eller känningar när oavsett vad jag gör så det hela känns hopplöst :/
Läkaren har pratat om fallet+ överrörlighet och instabilitet som gör att andra muskler kompensera.. Förhoppningsvis ska det gå över med bättre uppstyrd rehab och framför allt stabiliseringsträning. Givetvis litar jag på hens omdöme och ska köra på med rehaben tills det lyckas eller inte lyckas.... men jag oroar mig att det kan vara något annat. Känns liksom inte enbart som spända muskler...men vad vet jag.

Någon som har haft symfysit och känner igen sig i en sån symtombild?
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#2
•
25 oktober 2019 kl 21:08 Redigerad 25 oktober 2019 kl 21:08
Gilla
Hade problemet i området själv och sprang med smärta i 10 månader innan jag gjorde nåt åt det. Trodde också på symfisit ett tag. Problem att gå in och ut ur bilen, ont i pungen till och från, smärta i ljumske/höft/lår ... svårt att lokalisera.
Gick aldrig till vården utan kontaktade en vän som utbildar sig till fysioterapeut och utifrån min beskrivning ordledes fick jag en länk med 2-3 övningar som jag kunde köra som rehab. Märkte genast förbättring bara efter någon vecka. Efter ca 2 månader var jag i princip smärtfri
Det var alltså inte symfisit
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#3
•
25 oktober 2019 kl 21:11
Gilla
Körde framför allt Quadriceps stretch (bild i artikel) samt internal and external hip rotation exercise (bild i artikel)
Maria
-
#4
•
25 oktober 2019 kl 21:12
Gilla
Så tråkigt att du fick sådana problem :( Men hoppfullt att höra att det ordnat sig!!
Vad var det för övningar om jag får fråga?

Jag är i botten glad att jag inte fått symfysit-diagnos, känns bara omöjligt att bli av med skiten : )
Maria
-
#5
•
25 oktober 2019 kl 21:15
Gilla
Nu såg jag att du redan svarat om övningarna. Tack : )
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#6
•
25 oktober 2019 kl 21:56
Gilla
Hade med all säkerhet inte symfisit även om mina känningar mycket väl tydde på det.
Psoas var mer mitt problem. Hoppas du får diagnos och kan arbets med rehab utifrån det. Uppdatera gärna här hur det går
Maria
-
#7
•
26 oktober 2019 kl 09:16
1 Gilla
Tack :) Jag uppdaterar gärna!
Får nu utgå från instabilitets"diagnosen" och söka om om det inte börjar vända efter ett tag.

Ska eventuellt uppsöka osteopat. De verkar vara grymma på att se och fixa helheten.
MD
Uppsala
#8
•
17 oktober 2020 kl 11:35
Gilla
Har en vän som hade samma problem. Han hade fått inflammation vid området som gjorde det stelt och ömt. Tillslut löste han problemet när han träffade en privat läkare som bad honom ta bort gluten och laktos helt och hållet i minst 40 dagar. Därefter så försvann inflammationen.
#9
•
19 oktober 2020 kl 10:44
Gilla
Hej, skulle du kunna posta den här artikeln igen som du refererar till? :)
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#10
•
20 oktober 2020 kl 09:01
Gilla
https://runnersconnect.net/psoas-and-hip-flexor-injuries-in-runners/

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.