31 januari 2019 kl 09:54
Redigerad 31 januari 2019 kl 11:53
Lite spekulationer (svammel) från en lekman och nörd:
En brant laktatkurva visar ju att det är ditt anaeroba system som jobbar tidigt. När man börjar springa är det först kreatinfosfat som kroppen använder för att producera APT, då det är snabbt tillgängligt med kort varsel. Detta system har dock en väldigt liten kapacitet, säg 7-20 sekunder i hög fart.
När man efter ett par sekunder är uppe i fart så är det ens anaeroba och aeroba system som jobbar till en början. Det aeroba systemet tar lite tid på sig att komma igång, men därefter så kan en vältränad löpare springa länge runt sin aeroba tröskel (tänk marafart). Då produceras väldigt lite laktat, men helt avstängt är inte det anaeroba systemet, dock kan den lilla mängd laktat som produceras lätt tas om hand om.
En flack laktatkurva visar på ett väl utvecklat aerobt system och en god uthållighet.
Ens anaeroba kapacitet beror dels på kroppens förmåga att producera energi utan syre, och dels på ens tolerans mot laktat.
Kanske är ditt aeroba system underutvecklat?
Hur mycket tränar du, och hur länge har du tränat?
Eller så kanske du har ett aerobt system som tar lång tid på sig att komma igång?
Det är så jag har förstått saken.
Nu får det gärna dyka upp någon utbildad person och slakta mina resonemang :o)
Om man vill förkovra sig är "Fundamentals of middle distance" en utmärkt bok, finns tillgänglig på oztrack.com
