Dåligt mående fysiskt och psykiskt.

Har tyvärr inga kloka råd att ge, din situation låter kämpig och att du absolut verkar försökt hitta nya sätt. Fortsätt dialogen med vården, där du fick medicin? Var enveten att du verkligen behöver hjälp.

Eftersom du frågar ett antal lekmän i ett forum så kanske du inte får ett helt korrekt svar. Du har ju kontakt med medicinsk expertis så där finns kanske ”sanningen”. Men av medmänsklighet så lider jag ändå med dig. Din situation låter väldigt jobbig och jag önskar du tillfrisknar. Om jag skulle våga mig på att ge dig några enkla råd, så får du göra som du vill med dem, kanske kan det hjälpa något.

1. Du beskriver en mängd saker om ditt tillstånd. Börja med att gradera dessa i en skala, ex 1-10. 10 är sämst.

Du skriver att du sover dåligt ibland, det är inte så farligt och händer de flesta. Inget att stressa upp sig för och finns bra beskrivningar på hur förbättra sömnen. Likadant med IBS, var lite konsekvent och för anteckningar över en längre tid ”vad som fungerar och vad som inte fungerar i matväg”

2. Har du verkligen tagit prover, kontrollerat dina hormonvärden, blodstatus, sköldkörtel etc. gör det annars. Så kan du utesluta även det om allt annat är bra.

3. Träningsvärk, det är inte alla som upplever det som negativt. Jag gör det inte, har du tränat länge är det lite svårt att få faktiskt. Testa att gradera även det, kanske är någon aktivitet ”mildare” i det avseendet.

4. Du beskriver en mängd saker, ”om träning och fysik” men hur är ditt liv i övrigt, fungerar det med ”jobb alt skola”. Träning ska vara kul och npgot som ger dig en kick på fritiden.

5. Hoppas det ordnar sig för dig, och försök att inte byta strategi hela tiden. Håll det enkelt.

sköldkörteln? kortisol värde? b vitamin brist, d vitamin brist, magnesium brist?järn brist?

sköldkörteln symptom är många, dessa är få:
ångest
depression
viktuppgång eller viktnedgång
tappa hår
trötthet (du gått lagt dig bra i tid sover hela natten men lika trött vaknar dagen efter...)
hjärntrötthet

blodtrycket ändras

torr hud

kroppstemepraturen skiftar
muskelkramp

osv...


Dessa prover skall tas:

För att kolla sköldkörteln: TSH, fritt T4, fritt T3, TRAK och antiTPO
kortisol se din stress nivå (sköldkörtel oftast vitamin och mineralbrist).

Försök få koll på D vitamin, järn, Folat, magnesium och vitamin b12

albumin, calcium, kalium, kreatinin och natrium



skriver detta genom att alla läkare är inte så insatt i sköldkörteln. Men om du vill kosta på dig och har råd ta werlabs prov som heter Karin Björkegren Jones paket får du alla dessa prover på en gång slipper du diskutera med läkare som försöker få ner på kostnaderna av alla prover, tyvärr.

Dem prover för sköldkörtel jag skrev måstes tas för att få en ärlig status på dig, vet att det står på 1177 TSH behövs bara men en okunnig har bestämt det där. Underfunktion går du upp då måste man se på fritt t3 referensvärde att den är i det övre värdet inom referensvärdet annars går du upp i alla fall.


Hoppas det inte är sköldkörteln men man kan må bra när man är rätt behandlad, det tar tid att bli rätt inställd ca halvår eller år. Om skulle vara denna läs om den så du kan den bra.
Man ska ju kolla sköldkörteln innan diagnostiserar depression och utbrändhet men slarvas med detta tyvärr.

Hoppas du hittar till glädjen i träningen. Den är så rolig då allt stämmer.

Utbrändhet/depression bra äta vitamin b6 och b12, d vitamin, järn c vitamin ( man skall ta c vitamin tillsammans med järn så tar kroppen upp järnet bättre), magnesium, calsium.

sköldkörteln bra att äta så ren mat som möjligt, inga färdigmat, undvik snabbmat , inte friterat, undvik soja. Undvik vit mjöl, socker (= sköldkörtel är det lätt att få diabetes). Bra vitaminer är b6 och b12, järn, c vitamin, D vitamin, Magnesium ( mot muskelkramp), selen och jod.

KSM66 eller ashwagandha är bra för deperession, stress utbrändhet, mental balans, uthållighet och ork är en naturlig.

IBS kan det också bero på också allt genom sömnen inte fungerar så förvärras symtomen och maten är mycket viktig. Skriv ner vad som är bra och sämre. Matdagbok eller helt enkelt skriv dagbok över mat intag, mentala hälsan och träningen. Kan vara skönt att skriva av sig.

Som du skriver gör du ju jätte bra yoga och din träning fortsätt du är på rätt vägg. Tro på dig själv, bygg upp ditt självförtroende (vet att det inte lätt). Allt tar tid men var snäll mot dig det kommer lätta småningom.

Hej,
Du kanske skulle ge tusan i att träna och i stället röra dig normalt, äta nyttigt och gå i terapi!

Jag lider verkligen med dig och hoppas att dina besvär beror på någon fysisk brist eller åkomma. Om möjligt kan du byta vårdcentral/läkare, ibland kan en läkare sitta inne med kunskap som en annan inte har.

En kollega till mig gick in i väggen på jobbet, hade tränat löpning och bla sprungit Göteborgsvarvet. En av orsakerna till trötthet och svårighet att träna var magnesiumbrist, blev mycket bättre efter att ha ätit magnesium, så en idé är att kolla dina magnesiumvärden.