28 mars 2018 kl 15:19
Liknande sak hände mig i november. Trampade ner i något hål i skogen med rakt ben och knät trycktes bakåt/fel håll. Vilade 2 månader med ett par tre försök till jogg men smärtade efter ca 1 km. Dock fixade jag att fortsätta men dock under smärta i både knä och knäveck.
Sökte upp sjukgymnast efter det och har nu jag rehabat på gym i 6-7 veckor. Har dock inte fått en hundraprocentig diagnos av knät, men troligtvis nått ledband eller så som fått sig en lite känga. Är bättre idag och kan jogga lite i kombination med gång. Gör inte ont men känns fortfarande att det är något som inte är helt riktigt. Men det har helt klart blivit bättre. Jag får lägga band på mig för att inte flyga iväg heller då jag tycker det är så kul och skönt att springa igen smärtfritt. Är rädd att det blir något bakslag när det inte är helt hundra än.
Hur har det gått för dig? Nyfiken då jag vill veta lite hur folk med liknande skador tränar och i vilken mängd man vågar gå ut och springa.
