Ont i korsrygg/svank och höfter

Hej!

Får ofta ont i korsrygg/svank efter löpning samt stickande smärtor runt höftlederna.

Det känns som två problem: ryggen känns mer muskelärt. Efter löpning värker ryggen och ibland kan det sitta i i flera dagar. Höfterna funderar jag på om det är bäckenet som strular. Har fött tre barn, kan det vara fogarna i bäckenet som inte riktigt mår bra?

Tränar styrka på gymmet två dgr i veckan, ett par korta löppass under veckan på ca 5 km vardera och ett längre pass, ca milen på helgen. Dras med några extra kilon.

Tips och idéer?