Återkommande problem med mina hälar

Hej, jag är kvinna i 40 års åldern som i stort sett hela mitt liv hållit på med olika slags sporter, en del bollsporter och det har i de flesta fall inneburit löpning i olika format. De senare åren har jag också fortsatt löpträna på senare år. Det har varit det jag har gjort ihop med styrketräning/cirkelträning. För en 5 år sen drabbades jag av hälsporre, det tog mig 1 år att bli av med. Därefter har jag haft lite problem med med hälsenan som svullnade. På detta har jag lite problem med fötterna i form av att jag behöver använda inlägg. För tre år sedan slet jag av korsbandet i vänster knä men har återhämtat mig efter det fint. Men nu börjar vänster häl krångla samt höger höft, eller det känns mer som om det är ett muskelfäste eller liknande som blir ömt och ont när jag tränar på höger sidan. Ska väl också nämna att jag har tappat en hel del motivation vilket gör att regelbundenheten blir sämre. nu har jag tränat ett par gånger i veckan löpning och ett styrkepass. Börjar tröttna på att kroppen inte vill som jag. Är det någon som känner igen sig? Främst hälproblematiken, öm häl och lite stel i hälsenan.
tacksam för att höra liknande problem/ Mia