Löpning • Träning • 3 inlägg • 4669 visningar •

Vad har armhävningar för effekt på löptekniken?

David H
1979 • Arboga
#1
•
21 december 2014 - 18:54
Gilla
Nu under den mörka årstiden blir det lite si och så med löpningen, dels pga tidsbrist nu runt jul, dels pga att jag inte tycker om att springa i kallt väder.
En rolig inomhusaktivitet jag brukar ägna mig åt så här års och som inte kräver några redskap är armhävningar.
Jag försöker göra 50-100st per dag.
Vad har armhävningar för effekt på löpningen?
Finns det några vetenskapliga fakta?
Kan tänka mig att hållningen kan förbättras pga starkare magmuskler.
Löpningen är viktigast för mig och jag vill inte dra runt på för mycket muskler på överkroppen, så jag vill göra mina armhävningar för att förbättra löpningen.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#2
•
21 december 2014 kl 21:02
Gilla
När du gör armhävningar så spänner du magen vilket ger en viss effekt, du bygget inte muskler i någon större omfattning då belastningen är ganska låg.
Per
1966 • Lysekil
#3
•
21 december 2014 kl 23:22
Gilla
Görs dessa samtidigt som när man springer så påverkas hastigheten avsevärt. Det har i alla fall jag upptäckt.... ;-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.