Löpning • Avancerad träning • 3 inlägg • 442 visningar •

hårdträning!

Jakob Nilsson
1984 • Örebro
#1
•
13 juni 2007 - 23:20 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Jag är ingen löpare, men har en bra träningsbakgrund (basket på hyfsat hög nivå) sprang startmilen i örebro 31/3 på 36.52(blev förvånad över tiden). Har sedan dess kört hård löpträning(6-10 pass i veckan varav 1-2 intervallpass), men utan någon riktig struktur. Det känns som träningen ger resultat och jag är jätte sugen på att springa fler lopp. Jag vill dock väldigt gärna ha tips om hur man skall träna: mängd?, vila? och typ av pass?
Marie Bankhed (embla-)
1967 • Karlstad
#2
•
14 juni 2007 kl 03:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Akta så du inte går ut för hårt ibörjan och ökar för mycket, då kommer du bara att få skador. Själv så löptränar jag 4 ggr i veckan och ett strykepass för att stärka rygg/mage/ben. Att träna 6-10 pass löpning i veckan låter för mycket, om du nu vill träna så mycket så finns det ju annat som du kan träna oxå som cykel och simm.

"Run for fun"
maria gustafsson
1976 • Olofstorp
#3
•
16 juni 2007 kl 09:42 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Du är ung och stark- kör i vind! Men lyssna på kroppen det är det som brukar vara din ålders och typs enda svaghet.
Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.