Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 2 inlägg • 161 visningar •

Viktminskning i Stockholm marathon?

Stefan Zimmerman
1965 • Södermalm
#1
•
1 juni 2008 - 11:34
Gilla
Är ca 2 kg lättare morgonen efter Sthlm marathon än dagen för tävlingen.

Någon som förlorat mer eller mindre, hur mycket kan vara normalt?

Hur lång tid kan det ta att dricka ikapp den vätskeförlusten?
Kim Possible
1972 • Estocolmo
#2
•
2 juni 2008 kl 08:47
Gilla
Om jag minns rätt från artikeln i läkartidningen förra veckan räknas man "i vätskebalans" om man tappat upp till 3 (5?) % av kroppsvikten. Har man samma vikt som innan loppet är man snarare att betrakta som övervätskad!

Det stod att det är ett växande problem med amatörmotionärer som fått lära sig att det är så himla viktigt att dricka mycket, och som stjälper i sig liter efter liter tills blodet är för utspätt och natriumbristen leder till svullnader runtom i kroppen och i hjärnan (=> kramper).

Jag tycker att 2 kg viktförlust låter rimligt. När du kissar lika ofta som vanligt är du i balans igen - och kan glädjas åt genomförd fettförbränning! :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.