Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 1676 visningar •

Abstinens efter förkylning

Henrik Lindgren
1978 • Sundsvall
#1
•
14 juni 2012 - 22:48
Gilla
Har varit förkyld i 4 dagar och håller på att bli tokig av att inte få gå ut och springa! När är det "ofarligt" att köra igång? Har just nu bara lite snuva och lite lätt hosta. Funderar på att tvinga mig att vila imorgon fredag också för att sedan köra igång på lördag.

Har enligt mitt träningsschema ett långpass inplanerat som nästa pass. Tror ni det blir för tufft? Det känns å andra sidan bättre att springa långsamt efter förkylning, men sliter det för mycket att dra ut på 15-20 km?
Jenny Wilander
1974 • Alingsås
#2
•
15 juni 2012 kl 07:34
Gilla
jag hade tagit en kortare vända än ett långpass men det ärmin personlig åsikt, de jag går efter är snoret grönt väntar jag ett tag till
är jag bara snorig men känner mig pigg testar jag att kuta kortare vända.
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#3
•
15 juni 2012 kl 07:49
Gilla
Jag skulle rekommendera några dagars abstinens från löpning efter förkylning, dock tror jag inte du behöver vara överdrivet försiktig.
Prova dig fram och se hur kroppen reagerar!
Själv sprang jag i våras ett marathon med en förkylning "i ryggen" och det gick bra.
Caroline Y
1964 • Huddinge
#4
•
15 juni 2012 kl 15:18
1 Gilla
Springa när du känner för det!
Varför skall det finnas regler och råd för allt här i Sverige?

Lyssna på kroppen. Gör dina långa runda om det känns ok, och gör den kortare om det känns väldigt segt... Svårare än så är det väl inte?
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#5
•
15 juni 2012 kl 20:10
Gilla
@Caroline Y. Ja, det var bra sagt!
Caroline Y
1964 • Huddinge
#6
•
5 maj 2014 kl 22:47
1 Gilla
Tack Fredrik! Man skall komma lite närmare sin kropp och lyssna på signalerna kring träning och mat-behovet
Jag tycker att ni í Sverige (jag är från Holland) generellt vill följa regler / råd lite för mycket, i stället för att bestämma själv vad som känns mest vettig i just denna situation.

Ja, jag är helt övertygad att det är alltid är bäst att lyssna på kroppen! Den brukar säga till när någonting känns riktigt fel.... Ibland vill man t.ex jogga men när man väl sätter igång funkar det inte alls och nästa dag är man -helt oväntad- sjuk... Kroppen 'visste det' innan man själv var medveten om det. Ibland är man riktig snuvig men springer ändå och kan känna att kroppen mår bra av lite flås och svettning och att man t.o.m. kan 'skrämma bort' en förkylning.
Kristian Svensson
1982 • Åkarp
#7
•
6 maj 2014 kl 11:51
Gilla
Jag kör på känslan. Känner jag att jag vill träna när jag är förkyld gör jag det. Undantaget är halsont och feber. Ofta blir jag bättre om jag tränar. Sen behöver man ju inte kör skiten ur sig med backintervaller om man är förkyld men att träna på med lite lagom lugna distanspass brukar passa mig bra.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.